عنوان الموضوع : بدي تمارين او افكار -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بدي تمارين او افكار



مرحبا فيكم اخواتي انا مشكلتي صدري نازل وايد مع اني صغيرة عمري 16 سنة وانا بدي تمارين او افكار لشده مشان يرتفع ويكون احلى ممكن لاني ما كنت البس الحمالة زين ممكن يعني لو سويتها زين يرتفع وينشد ؟ مشكورات حبيباتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمر جوري
لشد الصدر
الطريقه الاوله:
خل التفاح

الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح ، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن .

دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة ، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد


الطريقه الثانيه

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر

للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه.


2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز

ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه للصدر اليسار
وعكس عقارب الساعه للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صـدر
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى وتصريف اللمف
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى


التمارين الرياضيه لشد الصدر








كل يوم سوي هذي التمارين والمساج واذا ما توفرت عندك المواد عادي ياقلبي استغني عن الكره بمخدات او تسندي بحافه السرير والاثقال استبديلها ببطل ماء صحه كبير ويكون متروس ماي

في تمارين لصدر كثيره ابحثي عنها في قوقل


__________________________________________________ __________

وردتي احمر جوري ماقصرت كل اللي عندي قلته؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

تقبلت مرورج ياجوري الخجول


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________