عنوان الموضوع : اسمن من غيركرش
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسمن من غيركرش



السلام عليكم
هااااااي كيفكم ؟
انا يا حبيباتي حابه اسمن بس بدون ماتكبر كرشي وما يكبر صدري بلييييز ساعدوني بنصيحة او خلطة اي شي
حابه اصبح عندي جسم جذاب افخاااذ و سيقااان مليااانه و ارداف ... لا تحرمووووني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي تحتاجي أهم شيء للأكل الصحي مثل السلطات والبروتينات مع ممارسة الرياضة باستمرار ولمدة ساعة أو أكثر يومياً

أبحثي في اليوتيوب عن تمارين كارديو وتمارين نحت الجسم وتمارين 6pack للنساء

وأححححححححححذذذذري من تناول السكريات والدهون والزيوت والشوكلاتات والمشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعه جداً وتسبب سمنة غير صحية

هل تعلمي بأن الجسم يحتاج الى 2100 سعرة حرارية فقط ؟
وان البيبسي فقط يحتوي على أكثر من 300 سعرة حرارية وتحتاجي لساعة كاملة من المشي لكي تحرقي هذه السعرات الحرارية !

بالتوفيق يا بنتي واذا تحتاجي لأي استشارة انا حاضرة عبر الخاص


__________________________________________________ __________

شكرااااا حبيبتي بس انا مو حابه اخف !


__________________________________________________ __________

تسلمي يا حلوة...


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________