هل أنت متعبة ؟! احتمال ان تكوني مصابة بفقر الدم ! مجابة
عنوان الموضوع : هل أنت متعبة ؟! احتمال ان تكوني مصابة بفقر الدم ! مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
هل أنت متعبة ؟! احتمال ان تكوني مصابة بفقر الدم !
إن كنت تشعري بتعب غير مبرر، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تعانين من اكتئاب. جسمنا يعطينا الكثير من الإشارات التي لا يجب أن نهملها. وفي حالة فقر الدمّ، يعد التعب مؤشراً فعلياً ومهماً،
يجب ألا تهمليه. حين يصير الشعور بالتعب شبه مزمن، وإن كنت تشعري بالإرهاق بعد القيام بأي مجهود بسيط، يمكن أن يكون السبب نقصاً في الحديد.
في البداية، ما هو سبب فقر الدمّ؟ ولماذا يطال النساء بشكل خاص؟
يسبّب فقر الدم نقص الحديد في الجسم، ويمكن أن يظهر بشكل خاص عند المرأة بسبب :
- المرور بفترات حيض .
- اتباع حميات غذائية عشوائية، فقيرة بالحديد.
- تناول أدوية على فترات طويلة، مثل الأسبيرين، والمضادات الحيوية، أو مضادات الحساسية.
كما نعرف، انّ فقر الدم يترجم بشكل مباشر في نقص كبير في عدد الكريات الحمراء في الجسم. وكما نعرف، فإن الكريات الحمراء هي المسؤولة عن نقل الأوكسجين من الرئتين، إلى باقي أعضاء الجسم وأنسجته وخلاياه. وعندما تنقص الكريات الحمراء ، ينقص الأوكسجين، وتقلّ بالتالي كمية الهواء التي تصل إلى خلايانا وأعضائنا المختلفة. والأوكسيجين ضروري لكي تحرق خلايانا الطاقة، لهذا حين ينقص، نشعر بوهن، وتعب، وكأننا نختنق ببطء. لهذا تصير الأعمال المنزلية مثلاً، أو السير من باب المنزل إلى السيارة، عملية صعبة جداً ومنهكة. كما يصير لون البشرة شاحباً، ويفقد لون الجفون تحت العيون لونه الأحمر، ويصير شاحباً بدوره.
ولكي تعرفي إن كنت مصابة بفقر الدم فعلاً، يجب أن تجري اختباراً بعد وصفة الطبيب. وسيبحث الطبيب عن سبب فقر الدم قبل علاجه، لهذا سيسألك الكثير عن عاداتك الغذائية، وعن كثافة الحيض، وعن نوعية الأدوية التي تتناولينها.
في كل الحالات، سيصف لك متممات غذائية تحتوي على الحديد، وينصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن الضروي للجسم .
وإليك هنا لائحة بأهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- الكبدة، اللحوم الحمراء، السمك، صفار البيض.
- البقوليات المجففة كالفاصولياء والعدس.
- المكسرات.
- الخضار مثل السبانخ والبقدونس والملوخية والبروكولي.
- الفاكهة المجففة مثل المشمش، والتين، والتمر، والخوخ، والزبيب.
واظبي على أكل هذا النوع من الطعام ضمن وجبات صحية متوازنة لتمدّي جسمك دوماً بالطاقة، وتنسي التعب إلى الأبد.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
تسلمى يالغلا على الموضوع الله يعطيك الف عافيه
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبى أرجعلى تانى 
تسلمى يالغلا على الموضوع الله يعطيك الف عافيه
الله يعافيكي هلا
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك غاليتي
ماتحرمينا من جديدك
__________________________________________________ __________
هلا فيكي نورتي
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
وأحب أوضح لسيدات
*أعراض الأنيميا :
1) شحوب في الجلد والوجه .
2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.
3) خفقان في القلب .
4) احمرار في اللسان .
5) نقص في الطاقة والحيوية .
6) الخمول والتعب .
وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12
*****
ننتظر جديدك المفيد
دمتي بصحه وسعاده
رد مع اقتباس
