عنوان الموضوع : ّّّأثناء الرضاعة.. ريجيم خاص ينقص وزنك سريعاً لايفوتكمّّّّ مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ّّّأثناء الرضاعة.. ريجيم خاص ينقص وزنك سريعاً لايفوتكمّّّّ



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بإمكان السيدة المرضع، أن تقوم بعمل برنامج رجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميا من كمية اللبن المناسبة لعمره، وبالشروط التالية:

يبدأ الرجيم بعد انقضاء فترة النفاس
النزول في الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة
شرب 8 أكواب ماء في اليوم
2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا
كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا
1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات في الأسبوع

وكمثال لرجيم يومي أثناء فترة الرضاعة:
الإفطار: 1|2رغيف بلدي جبن بيضاء بيضة مسلوقة أو طبق فول بالسلطة.

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة

الغذاء: لحم أو كبدة أو سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة
طبق سلطة كبير
طبق خضار ني في ني

بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة

العشاء: مثل الإفطار أو 1|2رغيف بلدي مع علبة تونة وسلطة.
مع مراعاة شرب اللبن والماء.

منقول من خبيره تغذيه اتمنى ان ينال رضاكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بارك الله فيك عزيزتي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.زهير خشيم
ششششكراااا

العفو حبيبتي منوره متصفحي


__________________________________________________ __________

شكرا عالمعلومه .......انا بنصح كتير اثناء الرضاعه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ نفين ღ
بارك الله فيك عزيزتي



__________________________________________________ __________

مأراوع قلمك حين يصول ويجول

بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..

تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..

دائمآانتي متألقه