الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
عنوان الموضوع : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
---------------------------
يقوم برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثر عرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصخ نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.
الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.
لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من السيدات.
من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)
بالنسبة للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.
حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟
كوب من عصير الفاكهة
موزة متوسطة
كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهية
كوب من الفاكهة المجففة
النهدى للعناية الصحية
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الحمدلله الي عافانا مما ابتلاهم به -يسلموا على المجهود الرائع
__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه حبيبتي
وجزاك الله خير الجزاء
ننتظر جديدك
دمتي بصحه وسعاده
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك أختي
ولازم على المرأة كذلك تنوع في الأكل
وتكثر من الخضروات لأنها مفيدة
والفواكه
والعصائر
يعطيك العافية
تحيتي
.....
__________________________________________________ __________
اكثر شي مفيد الخضروات والفواكه
يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافيه حبيبتي
والله يعافينا يارب
رد مع اقتباس
