عنوان الموضوع : احصلي على شـــعــــر مـثـالــي خلال10 ايام فقط -للعناية بالشعر
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

احصلي على شـــعــــر مـثـالــي خلال10 ايام فقط



اليوم سنقدم برنامج غذائي متكامل للحصول ع شعر مثالي
خلال 10 ايام فقط
صحة جسمك الداخلية تنعكس ع جمالك ومظهرك الخارجي
ولان الشعر مثل البشرة تماما تتاثر بالعوامل الخارجية وطرق التغذية
الشعر الكثيف والجميل ماهو الا انعكاس للشعر الصحي والقوي واللامع والمتغذي جيدا
البــــــرنــــــامـــــج الغــــــذائـــــــــي
1 الكافيين
تجنبي الكافيين خلال10 ايام هذه بمختلف مصادره كالقهوة والنسكافييه والشوكولاتة
2 لا للحمية الغذائية
اذا كنتي تتبعين رجيم او حمية غذائية توقفي تماما عنها لان جسمك يحتاج للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية لذا ننصح بتناول الخصراوات الورقية بكثرة
3 الاطعمة الجاهزة
ابتعدي عنها لانها لاتحتوي ع العناصر الغذائية المفيدة وتمنع جسمك من امتصاص الفيتامينات والعناصر المقويةلذا ننصح بتناول الاطعمة البيتية كالخضار المسلوقة والفواكه والالبان
4 البروتينات
ضرورية جدا للشعر وتدخل باغلب مساحيق العناية بالشعر لذا ننصح بتناول بكثرة السمك والبيض والحليب والجبن
5 الفيتامينات
مهمة للشعر وغذاءه الكامل مثل فيتامين بي والبيوتين وتستطعين تعويضها كذلك بالفيتامينات الموجودة بالصيدليات تحت استشارة طبيب طبعا
6 الاوميجا3
هذا العنصر مفيد للشعر فهو يعمل على تقوية بصيلات الشعر وتنعيمه وتكثيفه ومنع التساقط والجفاف لذا ننصح بتناول السمك اربع مرات اسبوعيا
دمـــــــــــــــــتـــــــــــــــن بــــــــــود

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك غاليتي يسعدك ربي


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي ماننحرم


__________________________________________________ __________

مشكوورة حبيبتي ، مننحرمْ منكْ


__________________________________________________ __________

مشكوره


__________________________________________________ __________

شكرااا