عنوان الموضوع : قوي شعرك من خلال طعامك اعتني بشعرك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

قوي شعرك من خلال طعامك



قوي شعرك من خلال طعامك:


-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.

- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.

- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.

- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.


وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.

وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى،

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


طرح في منتهي النقاء
لامس احساسي بعمق
مميزة كعادتكِ جميلتي في كل ما تطرحينه
سلمت اناملكِ الراقية
انتظر كل جديدك بكل رقه واحترام
دمتي بسعادة سرمدية


__________________________________________________ __________

يعطيكـ الف عافيه حبيبتى
ننتظر جديدكـ المميز

محبتى


__________________________________________________ __________

تسلم ايدك عززتى


__________________________________________________ __________

جزااااك الله خير


__________________________________________________ __________

الله يعطيكي الله الف عافيه