عنوان الموضوع : نصـــــــــائح لتجنب العطـــــــــش في رمضــــــــــــــــان - الشريعة الاسلامية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصـــــــــائح لتجنب العطـــــــــش في رمضــــــــــــــــان



الســـــــــــــــــــــلام عليكــــــــــــــــــــــــم

اليوم عندي بعض الارشادات تتبعينها حتى ما تعطشين واايد في رمضان.

1-اولا لا تأكلين اكلات فيها نسبة كبيرة من التوابل والبهارات وقت السحور لانها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
-مثل السمك المالح والمخللات

2-يفضل انك تتناولين الفواكه والخضروات الطازجة في الليل وعند السحور لان هذه الاغذية تحتوي كميات كبيرة من الماء و الالياف التي تستمر لساعات طويلة في الامعاء مما يقلل الاحساس بالجوع و العطش.

3-شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يحمي من الشعور بالعطش اثناء الصيام..لان معظم الماء زائد عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

4-دفع الطعام بالماء اثناء الاكل طريقة خاااااااطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم ولذلك يفضل مضغ الطعام...على فكرة عدم المضغ يسبب كرش...خلو بالكم..

5-يفضل عدم وضع الملح في السلطة والافضل وضع ليمون لان يجعل الطعم معتدل.

واخيرا حبايبي لا تشربون ماء بارد و مثلج عند بداية الافطار لان يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يضعف الهضم..سويتها مررة وضقت الويل....شربوا ماء معتدل وحاولوا انكم تشربون الماء بفترات متقطعة من الليل وايضا يفضل انكم تشربون عصائر طازجة من صنع البيت...مو من المحلات لانها تحتوي على كميات كبيرة من السكر....بصراحة ما استغني عن فيمتووووو ههههه يمنع التقليد...صوما مقبولا وافطارا شهيا.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________