عنوان الموضوع : لتسمن الارداف -بشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لتسمن الارداف



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لتسمييييييييييين الارداف

وصفة سهلة وبسيطة وفعًالة لتسمين الأرداف وهي مفيدة صحياً أيضاً وتعطي نتيجة إذا داومتي على استعمالها على الأقل لمدة 3 شهور.
1- يؤخذ 20 حبة تين جاف وتخلط مع كوب حليب ويضاف إليها ملعقة يانسون وتسخن على النار ثم تترك لتبرد ليلة كاملة وتؤكل في الصباح على الريق كفطور ويشرب الحليب المخلوط باليانسون بكامله بعد أكل التين.
2- يؤخذ 150 جرام حب سمسم طازج (غير محمص) يومياً ويمكن أكله بمعدل 50جرام ثلاث مرات يومياً.
3-الجلوس فترة طويلة على مؤخرتك والزحف على المؤخرة داخل الغرفة بشكل يومي
4- تضعين يديك وركبتيك على الأرض بحيث يكون جسمك مستقيماً دون شد الرقبة أو الرأس وترفعين رجلك اليسرى عن الأرض بزاوية 90 درجة ثم تعيدينها لوضعها السابق وتستمرين على ذلك لمدة 15 مرة ثم تبدلين بالرجل اليمنى وتعملين نفس الشئ ويمكن زيادة التمرين من 15 مرة إلى 30 مرة في الاسبوع الثاني ثم إلى 45 مرة في الأسبوع الثالث

جربوها وصفة طبيعية ومضمونة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


لله يعطيك الا عفيه على الموضع


__________________________________________________ __________

اختي شكررررا
بس ابي اعررف اذا تمتن الجسم كامل ولا هالمنطـــــقه بس


__________________________________________________ __________

يعني هالوصفة فقط مختصة بها المنطقة وتمارن كدلك


__________________________________________________ __________

حـــــــــــــلو
طيب الي تبي وسيلة تنحف هالمنطقه أوتشدها وش الحل
بــــــــــــــليز
الي عندها الحل لاتبخل علي فيه راح أدعي لها من قلب


__________________________________________________ __________

نبي شي مضموووووووووووووووون