بدك وجهك يصير مشرق وكله حياة..... تفضلي -للعناية بالبشرة
عنوان الموضوع : بدك وجهك يصير مشرق وكله حياة..... تفضلي -للعناية بالبشرة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
بدك وجهك يصير مشرق وكله حياة..... تفضلي
التغذية:يجب الاهتمام بنوع الغذاء وعدم الاكثار من النشويات والسكريات ولكن اكثري من الخضار والفواكه والالبان
الابتعاد عن الكحول:فهي تسبب احتقان الشعيرات الدموية وتصادر فيتامين ج ,ب
الهواء والرياضة:احرصي على التعرض للهواء يوميا وممارسة الرياضة
الاسترخاء والنوم:يحتاج الجسم يوميا (7-9) ساعات يوميا
تجنبي التدخين:فهو يعمل على تكسير الكولاجين
نظافة البشرة:حافظي على نظافة بشرتك بالتنظيف المستمر وعمل حمام بخار مره اسبوعيا
الشمس:هي الصديق والعدو حاولي التعرض لها في الصباح الباكر فقط وجددي الواقي كل ساعتين واستخدمي الواقي حتى بالبيت
الغسولات : تجنبي الغسولات المحتوية على الكحول لانها تعمل على جفاف الطبقة القرنية بالجلد
الماء:ينصح بشرب 6-8 اكواب يوميا
تدليك بشرة الوجه :تليك بشرة الوجه لان التدليك ينشط الدورة الدموية كما ان التدليك يساعد على اكبر امتصاص من الكريم المغذي
مع ملاحظة الانتباه لطريقة التدليك الصحيحة حتى لا تصاب عضلات الوجه بالترهل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكووره نصاايح حلوه
يعطيج العااافيه
__________________________________________________ __________
:g
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
يعطيكـ العأإأإفيهـ خيتوو
تحيأإأإتـي
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
