عنوان الموضوع : افيدوني لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

افيدوني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي فقر دم فحصت كان دمي 8 و الحديد جزء من واحد
نصحوني بالاضافة للادوية اتناول البروكلي بس حبيت اعرف
شو افضل الطرق لتناول البروكلي هل نيء او مطبوخ ارجو الطريقة بالتفصيل
وماذا يؤكل منه بالضبط
وجزاكم الله كل خير ودعواتكم لي بالشفاء

:r ose:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وعليكم السلام والرحمة

الف سلامه عليك اختي اليك هذا الموضوع


إليك طريقة تحضير البروكلي:
ضعيه في مصفاة واغسليه، تخلصي من أجزاء الساق الصلبة، وقطعي الساق الغليظة وقشريها، ثم قطعي أو افصلي أجزاء الرأس إلى أجزاء صغيرة، ثم تناولي البروكلي نيئاً أو مطبوخاً، ويمكن إضافته لسلطات الخضار، بعد إسقاطه
في ماء يغلي مدة دقيقتين، ثم صفيه واشطفيه بماء بارد.

طريقة طبخ البروكلي:
يمكن طبخ البروكلي بالغلي أو التبخير أو بالمايكروويف، ويفضل أكل البروكلي مطبوخاً على أكله نيئاً، لان الحرارة تحرر المادة الفعالة من روابطها العضوية في البروكلي.

ان شااءالله اكون افتك

اتمنئ لك الصحه والعااافيه


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي وفي ميزان حسناتك انشاء الله

بووووووووووركت ما قصرتي


__________________________________________________ __________

ملف كامل وهام لكل سيده عن(فقر


__________________________________________________ __________

أتمنى الخوات يفيدونج


__________________________________________________ __________