تمارين لشد البطن بالصووووووووووووور للرشاقة
عنوان الموضوع : تمارين لشد البطن بالصووووووووووووور للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تمارين لشد البطن بالصووووووووووووور
[img]سلامووووو ياقماااااااااري
كيف الصحه اليوم ان شاء الله تمااااااااااااام
اليوم جبتلكم تمارين لشد البطن عشان العيد وانا عارفه انه كلنااا حناكل لحممممممممممممممممممممممممه ههههههههههههه
ويلاا اسيبكم مع الموضوع
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشرين مره
خمسين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
انا عارفه انه شويه صعب بس لازم العزيمه قبل كل شي
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هيا من ناحية انها صعبة فهيا فعلن صعبة لاكن نجرب ومحنا خسرانينن الا الكرش ههههههههههه وتسلمي موضع جميل تستاهلي نشكرك عليه
__________________________________________________ __________
تسلمي ياقلبووووووو رفعتي معنويااااتي ونورتي صفحتي
__________________________________________________ __________
ههههههههههههههههه "Brown eyes"
جربتي التمارين وراحت كرشتك ولا لا ؟
مشكووورهـ يالغلاآأإأآأإ
تقبلي مروري
*_*
__________________________________________________ __________
يسلمممموووووووو على الطرح الرائع والتمارين ..
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Brown sugar 
ههههههههههههههههه "Brown eyes"
جربتي التمارين وراحت كرشتك ولا لا ؟
مشكووورهـ يالغلاآأإأآأإ
تقبلي مروري
*_*
بصراااااااااااااااااحه لا
ونورتي وعطرتي صفحتي
رد مع اقتباس
