عنوان الموضوع : نفسى اخس 30 كيلو
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نفسى اخس 30 كيلو



لوسمحتوانا عمرى 19سنه طولى 160 وزنى 88كيلو يعنى عيزه اخس 30 كيلو على الاقل وانا متزوجه بس مخلفتش رحت لكذا دكتور قلى لازم تخسي الاول عشان تحملى وانا نفسي اخس بس مش عرفه انا مش بعرف امشى يعنى كارياضه وكده يعنى بس ممكن اعمل تمارين فى البيت بس انا عيزه وصفه رجيم مضمونه ومش مشكله المده بس المهم اخس ضرورىارجوكم اى حد عنده وصفه يقللى عليه لانى خلاص زهقت ومش عرفه اروح لدكتورتخسيس عشان الحاله الماديه لزوجى متسمحش يارب ال هترد عليا ربنا ينولها كل الى هى عيزه وحاجه كمان انا من النوع الى مليان من تحت منطقه الارداف والمواخره فارجوكم الرجيم يكون سهل وقليل السعرات الحراريه وادعولى ربنا يرزقنى الزريه الصالحه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اولا الله يرزقك الذرية الصالحة
بالنسبة للريجيم هذا الريجيم عملته. خالتي وجدا فادها ونزلها 15 كليو والريجيم
1.اكثري من شرب الما بما لايقل عن 8اكواب في اليوم
2.امتنعي نهائيا عن شرب المشروبات الغازية
3.امتنعي عناكل الشكولاه وتاكل مرة وحدة في الاسبوع
4. اكلي كمية قليلة من الرز بما يعادل 4-5 ملاعق
5. امتنعي عناكل الخبز الابيض واستبدليه بالخبز الاسمر
6.امتنعي عن البطاطا المقلية واستبدليها بالسلق
7. اكثري من الخضار والفواكه
8. استبدلي كل اكل الدهني بالسلق
ملاحظة شرب مغلي الزنجبيل والقرفة والليمون بعد كل وجبة بنصف سااعة واليكي الطريقة
اغلي الزنجبيل مثل الشاي. واضيفي اليه ملعقة صغيرة من القرفة واعصريه عليها الليمون واشربيه وبالعافية على قلبك

اتمنى اكون افدتك حتى ولو بشى قليل


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفا محمد علي احمد
اولا الله يرزقك الذرية الصالحة
بالنسبة للريجيم هذا الريجيم عملته. خالتي وجدا فادها ونزلها 15 كليو والريجيم
1.اكثري من شرب الما بما لايقل عن 8اكواب في اليوم
2.امتنعي نهائيا عن شرب المشروبات الغازية
3.امتنعي عناكل الشكولاه وتاكل مرة وحدة في الاسبوع
4. اكلي كمية قليلة من الرز بما يعادل 4-5 ملاعق
5. امتنعي عناكل الخبز الابيض واستبدليه بالخبز الاسمر
6.امتنعي عن البطاطا المقلية واستبدليها بالسلق
7. اكثري من الخضار والفواكه
8. استبدلي كل اكل الدهني بالسلق
ملاحظة شرب مغلي الزنجبيل والقرفة والليمون بعد كل وجبة بنصف سااعة واليكي الطريقة
اغلي الزنجبيل مثل الشاي. واضيفي اليه ملعقة صغيرة من القرفة واعصريه عليها الليمون واشربيه وبالعافية على قلبك

اتمنى اكون افدتك حتى ولو بشى قليل

انا متشكره جدا حبيبتى


__________________________________________________ __________

لاحبيبتي هذا واجبي واني بخدمتج اذا تحتاجين شي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________