عنوان الموضوع : رجيم ينزل 30 كيلو بشهرين للجادين بس
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم ينزل 30 كيلو بشهرين للجادين بس



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

بنات جبتلكم رجيم من إحدى المنتديات وإن شاء الله تستفيدو منه

وهذا الرجيم للجادين بس يلي يبون جسمهم يصير واااااااااااااااااااو

الرجيم ينزل 30 كيلو بشهرين

الفطور


كاس شاي بدون سكر او سكر دايت + 2 بيض مسلوق


الغدى يومي و لك الاختيار بين 3 اشياء
(علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)


العشى
3 بياض بيض مسلوق



*قبل كل وجبة : كوب ماء مغلي + 1/4 ملعقة قرفة + 1/2 ملعقة زنجبيل + ملعقة كمون + شريحتين ليمون


*ساعتين بعد وجبة الغداء : صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل و السبانخ

ولا تنسون الرياضة أو المشي أقل شي نصف ساعة مع شرب ماااااااااااء 8 أكواب إلى 10 أكواب

لعيوووووووووونكم منقوووووووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


نظااام غذاائي حلووووو وخصوصا شرب الكمون والقرفة يساااعد ع ازااالة الدهون ف الجسم



يسلمووووووووووووووووووووووووو خيتووووووووووووووووووووووو


__________________________________________________ __________

رجيم حلو ومشبع جزاك الله خير


__________________________________________________ __________

نورتو موضوعي حبيباتي


__________________________________________________ __________

جزاك الله خير


__________________________________________________ __________

منـــــــــــــــــورة