عنوان الموضوع : تشجيع لريجيم غلا الاشواق للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تشجيع لريجيم غلا الاشواق



السلام عليكم
كيفكم بنات؟ ان شاءالله تكونون بخير..
من فترة لقيت اخت منزلة موضوع عن ريجيم غلا الاشواق و كتير تحمست اسويه بس للاسف ما كان فيه تفاعل..
انا جربت الريجيم يومين و نقصت كيلو.. بس ما كملت لان عزيمتي مو قوية.. و بدي حدا يعمل الريجيم معي و نشجع بعض..

ان شاءالله راح ابدا يوم الاثنين ريجيم غلا الاشواق يلي هو :


الفطور :
بيضتين مسلوقتين

الغداء :
تونة من غير زيت او شريحة لحم / سمك / دجاج مشوية او مسلوقة + سلطة

العشاء :
بيضتين مسلوقتين


انا عمري 21 سنة و وزني 70 تقريبا بس راح اوزن يوم الاتنين الصبح.. و طولي 150 يعني كتير قصيرة.. أملي و حلمي اني أخسر 20 كيلو.. يااااا رب

فأرجوكم يا بنات .. يلي جادة تبدأ معي الريجيم تقولي و نسوي قروب علي الواتساب عشان نشجع بعض..
الريجيم هذا قريت كتير تجارب ليه و كلهم كانو كتير حلوين..

يلا مين معي؟ نتوكل علي الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بالتوفيق حبيبتي بقوه أردتك باْذن الله تحققين هدفك


__________________________________________________ __________

سلام
جدا جميل هدا الرجيم بس يبيله اراده وانا اتبعه بديت اليوم بس ملقدر ع اﻻواتس لو هنا ماعليه نتابع سوا ان شاءالله ننحف ع خير وصحه ونصل للمثالي يارب


__________________________________________________ __________

شو هالريجيم كلو بيض
بخاف اصير جاجة هههههههههههههههههههههه


__________________________________________________ __________

يلي ما تقدر ع الواتساب عادي نتواصل هون..
انا قلت واتساب بس لانو طريقة تواصل سريعة..

بنوتة بالرياض.. هههههه ايه صح كتير بيض و يمكن بعد ما نخلص الريجيم ما نطيق نشوف بيض..


__________________________________________________ __________

اجل خلاص يصير نحط يومياتنا والرجيم هدا فظييييع في اسبوع واحد نزلني 5 كيلو
ان شاءالله نلتزم عليه وننزل الباقي