رجيم التخسيس الصحي من دكتور محمد خيري -رجيم
عنوان الموضوع : رجيم التخسيس الصحي من دكتور محمد خيري -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم التخسيس الصحي من دكتور محمد خيري
تتعد وتتنوع برامج الرجيم ونتداولها سريعا ما بين وسائل الانترنت ولكن السؤال المطروح هل هذا الرجيم يناسبني او يصلح لي دون ان يعرضني لمشاكل صحية هل الفقد في الوزن حقيقي ومن النسيج الدهني او مجرد نزول او نقص في سوائل الجسم او مجرد فقد في النسيج العضلي لذا ينصح دكتور محمد خيريعند اتباع برامج الرجيم ضرورة المتابعه مع متخصص او عند الرغبة في عمل دايت لابد من احتوائة علي جميع العناصر والمغذيات الاساسية واحتوائة علي عدد اقل من السعرات الحرارية ومراعاة الظروف الصحية لكل فرد ومن افضل انواع الرجيم المتزن غذائيا ومنخفض السعرات في نفس الوقت ::::::
الافطار : 6 ملاعق فول يضاف ملح وليمون وكمون وزيت زيتون + نصف خبز اسمر + فنجان قرفة
بعد الافطار بساعة : يمكن تناول 2 خيار او 1 ثمرة تفاح
الغداء : طبق سلطة خضراء + طبق مكرونة صغير بصلصة طماطم خفيف + شريحة لحم
بعد الغداء بساعتين يمكن تناول 10 حبات لوز نيء غير مملح
العشاء : 3 بقسماط سن + كوب لبن بدون دسم + 1 ثمرة فاكهة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكورة اميرة بارك الله فيكي وفي الدكتور انا من المتابعين الجيدين لكل مقالات الدكتور واشارك لة موضوعات كثيرة
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
