عنوان الموضوع : مااتوقع في شي ينحف زي البطاطا حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مااتوقع في شي ينحف زي البطاطا



السلام عليكم بنات الللي تبون تنحفون وينكم عن االبطاط؟؟؟؟؟؟؟؟ اسالوني انا صاحبة التجربه كنت اتناول حبتين بطااطا في اليوم مطبوخه وحده عالغدا ووحده على العشا ..وربي يابنات تشبع مرررره وتحسن المزاج ماتخليك تحسين بالاكتئاب اللي تسببه الرجيمات .جربو البطاطا سواء كانت مسلوقه اوم مطبوخه اومشويه,, وكمان حاجه جربتها بس مااعتمدت عليها كثير لكن هي كانت للتغير بعد مامليت من الاستمرار على نفس النظام الغذائي غيرت الروتين وبدلت الغدا خليته صحن مكرووونه لكن مو مع صلصه لاا..كنت اسلق المكرونه مع شوي ملح واكلها مع شطه انااعملها عباره عن بندوره وفلفل بارد وفلفل احمر ونعناع وخل وثوم وملح شوي ..جدا لذيذه ..واسوي رياضه <<اختي الحمدلله كانت دايما تشجعني هي يوميا تسوي رياضه تمشي كثير واننا اذذاشفتها تمشي على طول اجي امشي معها ونسولف وحنا نمشي ..ومااحس بالوقت .,احيان لا اروح انا اركض ساعه واكثر اظل اركض ..والحمدلله نجحت في انزال 14 كيلو من وزني ومازلت مستمره. الا اني اعاني هالفتره من ثبات الوزن لكن ماراح اتحطم ان شالله راح استمرر واكتب لكم تجاربي في كل مره ..وان شالله كلنا نفيد بعض وننحف يارب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة حبيبتي .....


__________________________________________________ __________

مشكورةحبيبتي


__________________________________________________ __________

حبيبتي يمكن انت نحفتي عشان تمارسين الرياضة
لاني من معلوماتي ان البطاطا و المعكرونة يسمنون
لات فيهم نسبة هايلة من النشويات
و اتمنى الاخوات يفيدونا
و شكرا كثيييرا لك يا الغلا


__________________________________________________ __________


نعم البطـاطا فيهـا نشويـات تسبب السمنـة .. ربما گان رجيمگ من ناحيـة أخرى
يعطيگ ربي الف عآفيـة ع المجهـود الرائـع ..
قمـة في الروعهـ و الإبـداع ، جمِيـل مَ طرحتـه أناملگ لنـا غاليتِـي
لا حرمنـا من مواضيعگ المتألقـة گ تألقـگ آنتِ ..
آگاليـل الجوري لروحگ الطـاهرة التي تبـث لنـا عبيرهـا المفيـد


__________________________________________________ __________

مثل ماقالو الاخوات يمكن من الراياضه
بس ماشاء الله عندك همه عاليه انا لما اسوي رياضه او رجيم
اطفش بسرعه واحس انه مامنه فايده مع اني عارفه فوائده
بس مادري كيف
المهم مشكوره على الموضوع الجميل والفوائد الي قدمتيها