عنوان الموضوع : نموذج غذائي صحي -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نموذج غذائي صحي



بعد صلاة الفجر ------كوب عصير طازج من البرتقال او الكريز او العنب-------الا فطار مخبوز من الدقيق الكامل مع كوب لبن قليل الدسم وفاكهة اوحبوب مسلوقة كالقمح البليلة-------- او الوبيا او الفول المدمس === المشروبات = شاى خفيف =غير مغلى او شاى اعشاب اوقهوة= منزوعة الكافيين= وجبة الظهر عصير طماطم او زبادي بالفواكة او عسل نحل او مخبوزات من الدقيق الكامل الغداء = طبق سلاطة خضروات طا زجة بزيت نباتى وليمون خبز من الدقيق الكامل او طبق ارز لحم خفيف اودجاج او سماك فاكهة ومشروب = العشاء= خضروات طازجة خبز من الدقيق الكامل او حساء عدس او جبن ابيض او ز بادى ودمتم سلامين= :019: :019: :019:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره ام الوله على النظام الرائع والمفيد

دمتي بصحه وسعاده


__________________________________________________ __________

مشكورررررة اختى على رد :yaaahoooo :015:


__________________________________________________ __________

مشكوره ام الوله مكن نجربه ان شاء الله يفيد الف شكر


__________________________________________________ __________

تسلمي يالغلا


__________________________________________________ __________

جزاك الله الخير كله و جعلها في ميزان حسناتك