عنوان الموضوع : خسارة 40كيلو -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

خسارة 40كيلو



السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم عزيزاتي
طبعا 40 كيلو خسارة ! woooow
بس ممكن ليش لا ؟!
طبعا انا ماراح اتكلم عن أضرار السمنة وكلنا نعرفها ...أنا دخلت لأني ملييييييت
وبس .
بالأول كنت أفكر بالجسم الحلو واللبس!
الحين بس أفكر بالصحة والراحة في نومي في مشيي في رعايتي ﻷطفالي
الآلام اللي تصاحبك من أول ماتنزلين رجليك من السرير حتى ترجعين له آخر اليوم
النفس ....النوم المتقلب ....آلام الرجلين
آلام الظهر ...المعاناة في النظافة ...الله يكرمكم حتى بإزالة الشعر !
أتكلم بكل صراحة ﻷني جربت النحافة
وتزوجت ورجعت أسمن !
الفرق يابنات بكل شيء ....والأهم رضاك عن نفسك والثقة اللي تكسبينهاىوأكون صريحة حبتين
_للأسف_ حتى الصداقات واستقبال المجالس فرق
أنا عارفة إن فيه من بيدخلرويعارض شرق وغرب لكن للأسف إسأل مجرب
طبعا كااااااان وزني 58
وكنت 85اساسا ...تزوجت خلفت عيال زدت إلى 90كيلو
وإنا لله وإنا إليه راجعون

كل اللي اتمناه هو العزيمة وفقط الداعم لك للاستمرارية
وعلى فكرة هذا من داخلك فقط مو قروبات ولاغيره !
ولا ابي احطمكم لكن هذي الحقيقة
والحمد لله على كل حال
فيه طرق كثيرة جربتها لكن للاسف ما استمر بسبب رعايتي لاطفالي
بمعنى اتعب واجوع واسوي مجهود ولا اقدر ابعد عن الاكل لأني أنا اللي اطبخه
عموما هذا ماهو عذر ؟!
ليه العب على نفسي
فيه خطوات انصحكم فيها ونفسي تساعد كثير فقط لدعمك
مشاهدة تجارب إنقاص الوزن على اليوتيوب
ومشاهدة صور لناس قبل وبعد خسارة الوزن ودائما اتفرجي عليهم
لااااازم ميزان اليكتروني عندك حتى تتحمسين بخسارة الجرامات
النوووووم قد ماتقدرين
عدم الجووووع أبدا أبدا
وشرب الماء وبكثرة ..
المشي التزمي فيه ولاتلحين على نفسك برياضة تتعبك البسي الحذاء الرياضي فقط
أما الأكل فبدون حساب
الفواكه والخضار مسلوقة او مشوية
والسلطة وخااااصة الورقيات
القهوة العربية والشاي بسكر الريجيم ..
لاتتخمين من الشبع بس سدي جوعك
ولاتخافين نهائيا إذا اشتهيتي وزودتي منها ..
لانها اساسا خالية من الدهوووون والسكريات ...
طبعا كنصيحة لاتلبسين قمصان واسعة دائما طالعي جسمك إذا بغيتي تشوفينةفرق بلبس ماسك على الجسم
اهتمي بالنظاااافة وإزالة الشعر دائما
حتى تحسي إنك دائما جميلة ومنتعشة ومو منقرفة من شكلك _اعذروني بس والله نصيحة مجرب _

ودائما طالعي بالمراية وشوفي جسمك وكيف يتحول ...
واللي حابة تحمسني واحمسها تدخل على الموضوع دائما
مو حتى تكتب كم وصلت ¿¡لا أبي دعم وتحفيز وإظهار يوميات البدينة ومعاناتها وإيش المحفزات اللي تخلينا نستمر
في انتظاركم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


طبعا حابة انقل لكم تجربة غريبة شوي
بس بصراحة نفعت معي لكم مو 100%
المهم الطريقة هي :
وزنكx
24ساعة = { حاجتك اليومية من السعرات حتى لاتزيدين ولاتخسرين }
قسمي النتيجة على 4

يطلع لك السعرات المطلوب منك تناولها يوميا
تنحفين 1كيلو كل 3أيام

طبعا جدا ممتاز بس يتعبك بعد السعرات
فيه طريقة حلوة إنك تجلسين ساعة وتقسمين وجبات وتحفظينها بالثلاجة لكل الاسبوع
...يعني تحطي تفاحتين وشريحة خبز بر مغلفة بنايلون وعلبة زبادي وخيار وهكذا ...تحسبين السعرات لكل يوم وفي علبة بلاستيك بالثلاجة

كل يوم تطلعين علبة وتخلينها اكلك لهذا اليوم كله وانتي واثقة من عدد السعرات
تقدرين تنحفين كل يوم 1كيلو لو قسمتي الناتج على 8لكن حيكون متعب شوي
بس إذا كانت حركتك قليلة فسهل عليك ..


__________________________________________________ __________

حبييبتى شكرا على نصايحك اتمنى منك انك تدعميينا وتشجعينا بالقرووب تبعنا قرووب ملكات قبل العييد وتشتركى معانا ونستفييد من خبرات بعض يااااهلا فييييكى


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي


__________________________________________________ __________

Up

up


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تالين العمر
حبييبتى شكرا على نصايحك اتمنى منك انك تدعميينا وتشجعينا بالقرووب تبعنا قرووب ملكات قبل العييد وتشتركى معانا ونستفييد من خبرات بعض يااااهلا فييييكى

عرفتي عزيزتي إيش المشكلة ؟!إنك حددتي العيد !يعني اللي يمشي معالك لربع الوقت ماحصل المطلوب حيوقف مباشرة !وفوق هالمدة البسيطة تطلبي منهم يكونوا ملكات !
لازم استمرارية الدعم والتحفيز ما أدري سمحون بصور ومقاطع فيديو ؟!ياليت يسمحون