عنوان الموضوع : هل أنتِ نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟؟ حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هل أنتِ نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟؟



لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية:
· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشيكولاته .
· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
· الخميرة باللبن أو أي عصير .
· الحلبة المحوجة أو المغات .
· السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
· عسل التمر .
· عسل النحل بغذاء الملكات .
· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .

أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وc و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المثروم أو مع العسل والمكسرات.

م ن ق و ل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله حبيبتي انقذتيني عن جــد محتاجه هالمعلومات جوازي بعد 5 شهور مشكورررررررررررررررررره
وانا نحيفه وابي اصير بطه (:


__________________________________________________ __________

ان شاء الله يعمري بتصيري حلوة وصحبة قوام ملفوف ووجه مستدير
ومبروك مقدما اختي yassmin على زواجك والله يتمملك علىخير


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووره
يعطيكي الف الف العافيه


__________________________________________________ __________

تسلمي حبيبتي طيف على مرورك
الله يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

اخت زهرة الباحه معلوماتك جدا حلوه ومفيده بس ابعرف لوتكرمتي ويجزاكى الله الجنه ويسعدلك والديكي وشي الحلبه المحوجه ومن فين ناخذها وهل تصلح للاولاد في سن 11سنه ودمتي بود