عنوان الموضوع : (((تمارين كيجل والسر مع المنطقة الحساسة))) -الجمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

(((تمارين كيجل والسر مع المنطقة الحساسة)))



تمارين (كيجل) مو صعبه النساء الاولات كانو يسوونها اذا طلعوا من النفاس عشان يتأكدون هم تمام ولا لا اولآ"تحبسين نفسك عن البول(الله يكرمكم) لحد ماتوصلين حدك يعني ماتقدرين تتحملين بعدين اثناء التبول حاولي تمسكين نفسك يعني تمنعين حدوثه وتسوينها وراء بعض يعني تمسكين نفسك وبعدين تتركينها اذا قدرتي تمنعين نزول البول اثناء المسك فأنتي تمام ولكن اذا كان فيه تسريب لا , هذي الطريقه للمبتدئه بعدين اذا ظبطتيها تقدرين تسوين الانقباض في اي وقت حتى لو كنتي مو حشرانه وهي ممتازة للتضويق(تمارين للمهبل) يعني في فترة النفاس تسويها الوحدة قد ماتقدر فهي تقوي عضلات المنطقة وتعمل على شدها ممتااااااااازة جدا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووره اختي
والله سمعنا كثير عن تماري كيجل ان شاء الله ياربي مانخلص النفاس الا ونرجع مثل ما كنا بنات

قولووو امين

يعطيكي ربي الف عافيه


__________________________________________________ __________

والله سمت عنها الله يجزاك خير


__________________________________________________ __________

مشكووووووره


__________________________________________________ __________

يعطيكي ربي الف عافيه


__________________________________________________ __________