عنوان الموضوع : ابي انحف ... خطة رجيمي >>> -تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابي انحف ... خطة رجيمي >>>



السلام عليكم

انا مشكلتي دبا وعظامي عريضه

عمري 15 ووزني كان 67 واللحين تقريبا 62 وطولي 165

يعني نحف 5 كيلو من هاذا الرجيم في تقريبا 3 اسابيع كنت امشي ساعه ساعتين وكنت اتحرك في البيت يعني فيني نشاط شوي

ورجيمي هو اني ماكل شى ابد ايه ماكل شى غير الايس كريم مشروبات عصير او مويه او كودرد

اكل اكل ماكنت اكل شى

لا تقولون لي ايش تسوين بيضر صحك مادري ايش انا اليوم خربتها الليل وكلت نقانق وبطاطس

واستفرغت انا اللي مستفرغه دخلت اصبعي في حلقي لين استفرغت بالغصب

اللي ابغاة فيه بنات سوو كذا ونحفو قولي لي عادي تكفون انا اعرف بنت بمدرستنا كانت تسوي كذا

البنت هاذي نفسي عظامها عريضه وكان وزنها 60 وطولها 163 او 164

وسوت الرجيم اللي قلت لكم ونحفت لين صار وزنها 45 كيلو

تكفون البنات اللي سووه هاذا الرجيم يقولو لي تجربتهم وكل شى بلييز

انا كل الناس تتطنز علي اني دبا ويقولي لي اني عير يعني شكلي ضخم ادري بتظحكون بس انا ترى ابكي اذا قالو لي ذا الكلمه وبعض الاحيان احس اني ولد من كثر مايحطموني

ولا تقولون خطر ومدري ايش انا ترى عندي عادي اموت بس انحف ومستعده اخاطر

تكفون ساعدوني

وتكفون يالادارة نزلو الموضوع

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رفع
..................


__________________________________________________ __________

تكفون ردو علي


__________________________________________________ __________


  • ي الله. ،،. الله يعينك بس كذا تضري نفسك كثير ،، انتي كلي بس ع الخفيف مممو كذا تحححرمي نفسك و تستفرغي

.


__________________________________________________ __________

حبيبتي والله انا نفس حالتج ..

بس قوليلي كيف تاكليين هالاشياء ! يعني 24 ساعه ؟ ولآ كيف ؟

والله انا ابغي انحف واصيير نحييفه ..

خطيبي يقول انه جسمي حلو وعاجبه جسمي ويقول لآتضعفين بس انا اقول لآ ابغي أنحف لأن امي و خواتي وحريم خواني وصديقاتي وكل البنات يقولن اني دبه

والكل يقول لو انحف جسمي بيكون واييد حلو ماشاء الله , لأنه لما كنت نحييفه الكل يمدح جسمي ..

والله ابغي اكون نحيييفه ..


__________________________________________________ __________

حبيبتي لسة اليوم كنت عند مدربة رياضية وعندها خبرة بالتغذية و الريجيم
بتقول انه الريجيم الحقيقي هو التخفيف من الاكل
يعني ما تمشي على برنامج محدد بس قللي من كمية الاكل
لا تمنعي حالك من البطاطا و الرز بس كل شيء باعتدال
الجسم بحتاج كل انواع الاطعمة
شوفي بدك تنحفي سوي اللي بقلك عليه
ارجعي كلي طبيعي بس قللي كمية الاكل و لو حسيتي حالك جوعانة كلي خضروات كتير لانها ما فيها سعرات حرارية و تشعرك بالشبع
و روحي اذا بتقدري مركز لياقة بدنية و تدربي بكون فيه خبيرة بهالشغلات
و لو فيه منطقة محددة بجسمك اتخن من البقية روحي اليوتيوب و دوري على التمرينات الخاصة فيها
مثلاً الارداف الهم تمرينات خاصة فيهم و البطن له تمرين خاص فيه و هيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشكلتي
حبيبتي والله انا نفس حالتج ..

بس قوليلي كيف تاكليين هالاشياء ! يعني 24 ساعه ؟ ولآ كيف ؟

والله انا ابغي انحف واصيير نحييفه ..

خطيبي يقول انه جسمي حلو وعاجبه جسمي ويقول لآتضعفين بس انا اقول لآ ابغي أنحف لأن امي و خواتي وحريم خواني وصديقاتي وكل البنات يقولن اني دبه

والكل يقول لو انحف جسمي بيكون واييد حلو ماشاء الله , لأنه لما كنت نحييفه الكل يمدح جسمي ..

والله ابغي اكون نحيييفه .. :ansmile05:


انا دبة متلك و يمكن اكتر و خطيبي يومياً بسألني عن الريجيم بس ما بسوي ريجيم و ريجيمي التخفيف من الاكل فقط قولي الحمد لله انك عاجبة خطيبك سوي اللي قلت عنه فوق و لا تحرمي حالك من الأكل لأنه ما رح تقدري تضلك تعملي ريجيم على طول و كمان معلومة اليوم عرفتها انه اللي بخلي المعدة تصغر كترة التمرينات مش قلة الأكل فـ على قد ما بتقدري سوي تمرينات
و موفقات بإذن الله يا حلوات