عنوان الموضوع : اطعمه تزيد الام الدورة الشهريه واخرى تقللها -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اطعمه تزيد الام الدورة الشهريه واخرى تقللها



·.¸{السـلام .·°·.¸{}¸.·°·.عـليـكم }¸.·°·.

أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:






الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..


وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:


يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.


وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه عالمعلومات


__________________________________________________ __________

شكرا على المعلومة


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

مشكوره خيتو على المعلومات البنائه.


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه على المعلومات المفيده