عنوان الموضوع : ((للحصول على قوام متناسق))..بالصور.. للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

((للحصول على قوام متناسق))..بالصور..






السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواتي و حبيباتي...

حبيت أقدم لكم هالتمارين و معها الصور...

تمرين الوقوف على أطراف القدمين


بيساعد على شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين.

تمرين الأرجـل


التخلص من مشكلة الكرش وتخسيس منظقة الفخدين والتخلص من ترهلات الفخدين.

تمرين البطن

بيساعد على تقوية عضلات البطن والتخلص من مشكلة ترهلات البطن.

تمرين لشد البطن


لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن

تمرين الأرداف


يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف

تمرين لتقوية عضلات الظهر


يساعد على تقوية عضلات الظهر


** أتمني أكون أفدتكم بشئ..لا تنسوني من صالح دعاؤكم**

مع حبي
"مينو"

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اسفه حبيبتي التمارين مكرره جدا مع الشكر


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________