عنوان الموضوع : نصائح لإستعادة رشاقتك بعد رمضان -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لإستعادة رشاقتك بعد رمضان



بعد إعتياد الجسم على النظام الغذائي في رمضان ووجبتي الإفطار والسحور ، لابد من تهيئة الجسم للعودة إلى ماقبل رمضان وإنقاص الكيلوغرامات التي زادت بعد إكتسابها من أطباق رمضان ، لذلك تقدم لك صبايا ستايل في هذا الموضوع نصائح لإستعادة رشاقتك بعد رمضان .

الإنقطاع عن الحلويات: خلال شهر رمضان، لا ريب أنكّ أكثرت من تناول الحلويات الدسمة الغنية بالقطر والزيوت، لذا يفضّل أن تنقطعي تماماً عن هذا النوع من الحلوى، والاستعاضة عنها بالفاكهة والعصائر الطبيعيّة، لتمنحي جسمك الفرصة من الدهون التي دخلت إليه في رمضان.

العودة إلى الرياضة: بما أنّ الصوم خلال شهر رمضان يشعرك بالتعب الحتمي، نتيجة تمضيتك ساعات طويلة من دون الطعام او الشراب، وبما أنّ الرياضة أمرٌيصعب تطبيقه فيه، حان الوقت لتعاودي ممارسة أنواع الرياضات المختلفة، بشرط عدم الذهاب نحو القاسي منها، خوفاً من أي تأثير سلبي.

تخفيف وجبة العشاء: لا تخلطي بين الإفطار والعشاء، فبعدما كنت تتناولين وجبة الإفطار في وقت متأخر من النهار، بما فيها من انواع مختلفة ودسمة، لا تظني أنّ العشاء، وإن تناولته في الوقت نفسه، يخضع للمعايير نفسها، وهنا عليك التركيز على الأطباق الخفيفة، وعدم الاقتراب مطلقا من أطباق السفرة الرمضانية.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلموا أختي على ها لطرح الجميل


__________________________________________________ __________

يسلمووووو


__________________________________________________ __________

مشكووووره اختي


__________________________________________________ __________

مشكورة غاليتي


__________________________________________________ __________

اسعدني مروركم