رجيم لتنزيل الوزن 5كيلو في 5أيام
عنوان الموضوع : رجيم لتنزيل الوزن 5كيلو في 5أيام
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم لتنزيل الوزن 5كيلو في 5أيام
5كيلو في 5 ايام
هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
تسلمين اختي ع المعلومات المفيده
__________________________________________________ __________
مشكووووورة
__________________________________________________ __________
مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةة
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مشكوووووووووووووووووووورة
رد مع اقتباس
