الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم
عنوان الموضوع : الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم
الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبت لكم رجيم صحي ان شاءلله تستفيدون منه
تفضلووووووا
الفطوور ثابت >> شاهي او قهوه بس بدون سكر واذا تبي كاس ماء بعد عادي حسب الرغبه
السب والاحد ...
الغداء>> لحم مشوي ومعه كثير من السلطه (( خس طماط وخيار وجزر بس بدون زيت الزيتون والقليل من الملح والليمون
العشاء >> صحن سلطه فقط
يومي الاثنين والثلاثاء...
الغداء>> بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه
العشاء>> سلطه فقط
يومي الابعاء والخميس...
الغداء>> خيارتان وعلبه صغيره زبادي خالي الدسم
العشاء>> خيارتان فقط
الجمعه..
الغداء >> فواكه
العشاء >> فواكه
ملاحظه مهمه >>مايصير الاكل بين الوجبات.....واذا حسيتوو بدوخه لاتخافون شئ طبيعي لقة السكر في الرجيم بأمكانكم تاخذون ملعقة صغيره عسل .... ومايصير تستمرون ع الرجيم بعد اسبوع يعني اذا خلص الاسبوع الاول خوذوا راحه يومين علشان قـــل الاكل مو زين ع الجسم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
