عنوان الموضوع : ممكن مسآعدة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ممكن مسآعدة



السسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته ..

أنآ أبغى استفسر عن شئ ..

أنآ أسوي ريجيم في رمضآن هالشهر .. عاد مش عارفة شنو أكل

يعني مر 13 يوم مآنزلت إلآ كيلو مدري نص

وكل يوم أمشي الصبآح سآعة كآملة ..

بس أنآ مآيكفيني كيلو يعني بسألكم في أكلآت حلوة وقليلة السعرآت ..

يعني على الاقل أبي أضعف 5 كيلو مع الكيلو اللي نحفته يصيرون 6

في عشرين يوم أتوقع يمدي مو ؟؟

طيب انا ضرروري لآزم انححف للعيد اتمنى تساعدوني

يعني اكيد انا بنحف كيلو بس ماشالله مافي شئ اكله كله دهن وحلا

يعني ابي اكلات تكون ذات سعرات قليلة وتنفع للرجيم بس لا تجيبون

لي هالخرابيط شوربة كرفس مدري مكرونة كرفس بس انا مدري عن الاكل

شنو آللي فيه سعرات واجد وشنو آللي لآ أتمنى تفيدوني من جد ..

وآلله بدعي لكم لو أنحف 5 كيلو

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله حلك حبيبتي تجيبي صحن صغير وتحطي في من الاكل الي بتاكلو
المشكلة مو من الاكل المشكلة من كمية اكلك
اقطعي الحلا


__________________________________________________ __________

حتى انا ودي انحف قبل العيد

الله ينولنا مرادنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب


__________________________________________________ __________

يعني بقول الصراحة وزني 52 وطول 160 الكل يقولي جسمج حلو بس ممدري أبي اضعف


__________________________________________________ __________

جسمك حلو كثير غاليتي ربي يديم عليك الصحة والعافية


__________________________________________________ __________