مع منو المزيونه ( اخسري 10 او 9 كيلو بأسبوع واحد بس ) الي تبي تشارك معي حياها -رجيم
عنوان الموضوع : مع منو المزيونه ( اخسري 10 او 9 كيلو بأسبوع واحد بس ) الي تبي تشارك معي حياها -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مع منو المزيونه ( اخسري 10 او 9 كيلو بأسبوع واحد بس ) الي تبي تشارك معي حياها
مرحبا .
كيفكووووم
بخش دغري وزني الحالي 83:5
معليش نسيت اقلكم طولي ( 170 ) الوزن المثالي ( 60 )
المطلوب ( 44 كيلو )
وطبعااااا
الرجييييييييييييييم مايحلى الا بتششجيع
راح آبتدي من يوم السبت/21 هجري - 16 ميلادي " اذا ماغلطت
الموهييييييييييييييييييم .. الرجيييييم يحتوي ع‘ـلى
فطور - مويه بس
الغداء - تفااااحه وحده ( خضراء - صفراء - حمراء ...إلخ
<<<<< المهم تفاااح
العشاء - مايفضل تأكلين شي بس اذا جعتي اكلي تفاحه
ملاحضه :
التفاح لو تاكلي عشره باليوم ماتسمنك بس تشبعك
فما بالك تستمرين على هالرجيم شهرر واحد
واحسبي عاد كم بتخسري !
اخليكم واليوم يوم التسجيل الي تبي تسجل حياها
( للجادات فقط )
انا عجبني وببدأ فيه من السسبت
سواء في مشتركات او لا
يلا اخليــــكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
بااااك
آسمعو اضافه للرجيم:
يوميا تعملي تمارين ..
والي بتشترك معي ومثلاإ تشتكي من سمنة الارداف , الذراعين , الكرشش ..إلخ
راح اسدح لها تمارين خاصة بكوول ماتشتكي عنه
وياليت كول وحده تبي تشترك تحط لنا
( وزنها / المطلوب /الطول )
وفي كل اسبوع ينتهي منا بأذن الله
نضيف موضوع جديد ونفس الرجيم ونفس المشتركااات
بس للتجديد ..وفي كل موضوع جديد كل مشتركه تكتب
كم خسرت في الاسبوع الاول
__________________________________________________ __________
معقووووووووووله 18 مشاهدة
ولا ردددددد واحد حتى !!
شكلكم ماتششجعون < تحطمت
__________________________________________________ __________
على فكرره
هاذا الجدول لمدة شهر
من وزني انا وشوفو بأذن الله
المطلوب
1=83
2=82
3=81
4=80
5=79
6=78
7=77
8=76
9=75
10=74
11=73
12=72
13=71
14=70
15=69
16=68
17=67
18=66
19=65
20=64
21=63
22=62
23=61
24=60
25=59
26=58
27=57
28=56
29=55
30=54
************************
__________________________________________________ __________
مررررررحبــآآآآ
منو المزيونة انا حآبة أشترك معك بهالرجيم ..,
وعلى فكرة انا وزني 83 ,, والله جلست أضحك يوم شفتك مثلي
بس انا طولي 165 ......
وناوية أبدأ معاك الرجيم ,, أبغى أنحف قبل الإجازة ..,,
وان شالله بسبقك وبنحف أكثر منك << تحمست
بس مو كأنه الريجيم صععععععععب
شرايك نغير فيه شوي
مثلاً "
نآكل خضار ,, و زبادي قليل أو منزوع الدسم ..
- سمعت أن الكوسة ماتحتوي على أي سعر حرآري ,,,
عندي معلومات كثير حآبة أضيفها ,, لي عودة
بالتوفيق لــي ولكِ
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زينـة 
مررررررحبــآآآآ
منو المزيونة انا حآبة أشترك معك بهالرجيم ..,
وعلى فكرة انا وزني 83 ,, والله جلست أضحك يوم شفتك مثلي
بس انا طولي 165 ......
وناوية أبدأ معاك الرجيم ,, أبغى أنحف قبل الإجازة ..,,
وان شالله بسبقك وبنحف أكثر منك << تحمست
بس مو كأنه الريجيم صععععععععب
شرايك نغير فيه شوي
مثلاً "
نآكل خضار ,, و زبادي قليل أو منزوع الدسم ..
- سمعت أن الكوسة ماتحتوي على أي سعر حرآري ,,,
عندي معلومات كثير حآبة أضيفها ,, لي عودة
بالتوفيق لــي ولكِ
ههههههههههـ آكوس شي آن وزننك سيم سيم وزني
اممم بس بعض الخضار تسمن بدل ماتنحف
والزبادي جربته من قبل مانفع بس كثير اعرف ناس اعملو هالرجيم
واخسرو بالشهر 30 كيلو
مي تو وربي ابي انحف قبل الاجازه
وشسمه بالعكس شوفي اصلن كل ماحسيتي بالجوع اكلي لك
تفاحه مابتسمنك ولاشي ..
واذا عندك معلومات ضيفيها وحياك
واول مشتركه : زينه
في انتظارك ياقلبو
رد مع اقتباس
