كل واحده تدخل تكتب طبق شهي يشبع وفي نفس الوقت بتعتمد عليه في ريجيمها
عنوان الموضوع : كل واحده تدخل تكتب طبق شهي يشبع وفي نفس الوقت بتعتمد عليه في ريجيمها
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كل واحده تدخل تكتب طبق شهي يشبع وفي نفس الوقت بتعتمد عليه في ريجيمها
مساء الخير يا قمرات
فكرة الموضوع لاقيتها فى منتدى تانى وعجبينى بصراحة جداااااااااا
يلا عايزين كل واحده بتعمل رجيم وبتعتمد طبق معين وكل واحده واسرارها وافكراها بطبق بيشبع وبينزل الوزن بمعنى سعرات حراريه قليله وتشبع وكمان مفيده وكمان بتنزل الوزن
ولو كل واحده قدرت تقولنا الطبق بتاعها ده عباره عن ايه وبيتعمل ازاي وبالصور تبقى ميه ميه
يا بنات هنا كمان هنتكلم عن الاكل الصحي واكل الرجيم والحرارات السعريه القليله وكل واحده واختراعتها في اكلها تذكر تجربتها
يلا يا بنات كلنا عايزين اكل صحي ويشبع وخفيف واهم حاجه اهلااااااااا بالرشااااااااااااااقه
لا للسمنه مفيش مانع نذكر الخضروات والاعشاب وطريقتها كمان وتجاربنا معاها وملاحظتنا عليها مستنياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكو ااااااااااا
عشان كمان لسه لسه هنتكلم عن الرياضه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عرووس اخبارك ياقمر
بصى ياستى انا متبعه رجيم سعرات بمعنى انى مليش اكل محدد
انا على فكره باكل نفس اكل عيلتى بس بكميه الدهون ال متضرنيش
هقولك يعنى ايه
مثلا انا عاوزه اكل مكرونه
و ايه المانع ؟؟
بحمر البصلايه فى زيت كتير واتبع طريقه النشل
بالمصفاه اروح مصفيه البصل من اى زيت واسيبه ينشف على ورق زبده
وارجع تانى احطها على النار واحط فوقها الطماطم
وبكده اقدر اكل مكرونه وفى نفس الوقت بكميه السعرات ال تناسبنى ؟؟
الفكره بالنسبالى مش صعبه هيا ذكاء فى انك متحرميش نفسك من حاجه بس بطريقتك .
__________________________________________________ __________
بس اكتر اكله بحس انها ميه ميه فى الرجيم
هيا السمك المشوى والسلطه .
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا مصريه 
عرووس اخبارك ياقمر
بصى ياستى انا متبعه رجيم سعرات بمعنى انى مليش اكل محدد
انا على فكره باكل نفس اكل عيلتى بس بكميه الدهون ال متضرنيش
هقولك يعنى ايه
مثلا انا عاوزه اكل مكرونه
و ايه المانع ؟؟
بحمر البصلايه فى زيت كتير واتبع طريقه النشل
بالمصفاه اروح مصفيه البصل من اى زيت واسيبه ينشف على ورق زبده
وارجع تانى احطها على النار واحط فوقها الطماطم
وبكده اقدر اكل مكرونه وفى نفس الوقت بكميه السعرات ال تناسبنى ؟؟
الفكره بالنسبالى مش صعبه هيا ذكاء فى انك متحرميش نفسك من حاجه بس بطريقتك .
طريقة حلوة يا قمرهاجربها ان شاء الله
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا مصريه
بس اكتر اكله بحس انها ميه ميه فى الرجيم
هيا السمك المشوى والسلطه .
يمى يمى بجد اكتر اكلة بحبها هى السمك المشوى والمحشى ههههههه
__________________________________________________ __________
ودى وصفة باعملها فى كل اللى فية صلصلة
بدل ما احمر البصل باضربة فى الخلاط بعد ما اضرب الطماطم واصفيها
ومش باستخدم زيت خالث زى الاكلة دى مثلا
فاصوليا على بصلة مفرومة على 1 طماطم مضروبة فى الخلاط على حبة فلفل اسود وذرة ملح على 2 حبهان + 2 فص ثوم مهروسين + حبة كمون مطحون كل دة فى الفرن 20 دقيقة وطلعى كلى بالف هنا
رد مع اقتباس
