عنوان الموضوع : اللى عاوزه تنحف 15 كيلو باسبوعين فقط مجرب -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اللى عاوزه تنحف 15 كيلو باسبوعين فقط مجرب



السلام عاليكمو رحمه الله و بركاته




النهارده انا جيبه لكم رجيم رهيب و جميل و انا اول من جرب هذا الرجيم هو كيماوى شويه بس معلش اللى عايزه تخس تستحمل يا دبدوبات و اطمنوا مالهوش اى اعراض ب تحفه يخسس 15 كيلو باسبوعين و اللى عايزه تكمل عاليه براحتها مشكلته بس انه بيقلل التركيز ف ماينفعش يعموله اللى وراهم امتحنات يستحسن فى اوقات الاجازه بيكون افضل بكتير ........................................و علشان ما اطولش عاليكم اتفضلوا الرجيم اهوات.
.
.
.
.
.
.

.
.
.اليوم الاول: وجبه الافطار: برتقاله و شاى اخضر بدون سكر
وجبه الغذاء: صدر دجاج خالى من الدهن
وجبه العشاء :بيضه او ممكن اتنين و جبه قريش و ممكن تفاح
اليوم الثانى:وجبه الافطار :برتقاله و شاى اخضر و ممكن تستبدليه ب اى مشروبات تانيه بس بدون سكر زى النسكافيه القهوه الشاى العادى ب الافضل لانه يساعد على التخسيس اسرع الشاى الاخضر الصينى و ده تلاقينه عند العطار فى علبله خضرا الون
وجبه الغذاء:لحم بقرى او غنم على حسب الرغبه مشوى بدون دهون و طبق سلطه
وجبه العشاء : طبق سلطه بس
اليوم الثالث:وجبه الافطار بيضين و برتقاله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووره يا قلبي
انا كنت راح اعمله بس لان الان عندي امتحانات
الله يعطكي الف عافيه


__________________________________________________ __________

تكمله باقى الرجيم :
اليوم الثالث :وجبه الغذاء :سمك مشوى خالى برده من الدهون
وجبه العشاء :طبق صلته
اليوم الرابع:وجبه الافطار برتقالتين
وجبه الغذاء :سلطه فقط يكون فيها كل الخضروات
وجبه العشاء :بيضتين
اليوم الخامس: وجبه الافطار :شاى اخضر و برتقاله
وجبه الغذاء: خضروات مسلوق
وجبه العشاء : تفاحتين
اليوم السادس:وجبه الافطار برتقاله
وجبه الغذاء :كنتلوب او شمام و تفح و برتقاله واحده فقط
وجبه العشاء : تفاحه و برتقاله
اليوم السابع :وجبه الافطار: شاى اخضرو برتقاله
وجبه الغداء :صدر دجاج و سلطه
وجبه العشاء : ساطه وخضار مسلوق
و الاسبوع التانى مثله تماما بنفس النظام و اتمنى انه يجيب نتيجه حلوه و تتدعو لى


__________________________________________________ __________

مشكوره يا عازفه الاوتار على ردك و لكى منى اجمل تحيه


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية لك تحيتي


__________________________________________________ __________

الله يعطيكي العافيه

تسلم ايدك
تحيتي