عنوان الموضوع : تغلبي على الارق لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تغلبي على الارق




الارق


الأرق يؤثر بالسلب على صحتك بفقد بشرتك نضارتها كما يصيبك بالصداع المزمن ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقف الكثير أمام الأرق عاجزين لم يجدوا له علاج ولكي تتخطيه وتكتسبي الصحة إليكِ طرق القضاء على الأرق بالطعام :

الشوفان



الشوفان له قدرة فائقة على زيادة نسبة السكر بالدم التي تؤدي إلى الإسترخاء نتيجة إفراز الأنسولين اللازم لعملية التهدئة التي تقضي على القلق.

الموز



غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم الذان لهما دور كبير في إسترخاء العضلات، كما يساعد الموز في النوم العميق الذي يعمل على نضارة البشرة وتجديد خلاياها.

الحليب



الحليب يحتوي على مادة إل ـ تريبتوفين يتحول إلى مادة htp5 التي تساعد بدورها في إسترخاء الجسم والشعور بالنوم، كما يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي له دور أيضًا في إسترخاء العضلات.




عفاكم الله من كل شر
ونوم مريييييييييييييييييييييح حبيباااااتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوعك رائع وجميل ومفيد عجد يستحق التقييم ياقمر


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

شكرا عزيزتي عالمعلومات الرائعه واحب ان اضيف:

الرياضه الخفيفه كالمشي قبل النوم بساعه ايضا تساعد على النوم العميق
شرب اليانسون والبابونج ايضا من المهدئات وتساعد على النوم

جعله في ميزان حسناتك


__________________________________________________ __________

سبحان الله على الفوائد الاكل على البشرة والحمد لله ان هناك وقت للاسترخاء والراحة
وشكرا على الموضوع


__________________________________________________ __________

مشـــــــآأإركة رــآإائعة ومتميزة
جزـــــآإأاك الله خيرـــآإا و بــــآأإرك فيك و نفع بك
موفقه...