عنوان الموضوع : اقدر انحف وعندي ارادة قوية بس ..... الترهلات لعبت فيني للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اقدر انحف وعندي ارادة قوية بس ..... الترهلات لعبت فيني



السلام عليكم حبيباتي

ماادري اذا هذا القسم المناسب للموضوع او لا لكن معليش

اتوقع اغلب النساء عندهم نفس مشكلتي خصوصا البنات الدبدوبات اللي ماتزوجو وعندهم كرش

انا الحمدلله اقدر انحف 30 كيلو بسرعه لان ارادتي قوية ولله الحمد
لكن المشكلة هي الترهلات خصوصا اللي بمنطقة الخصر والبطن
وترهلات الافخاذ واللي انتم خابرينه

المشكلة ان الجسم يمتلي ترهلات بعد عمل الريجيم
الصراحة اكثرنا عندنا عجز لعمل التمارين
نبي نتخلص من الترهلات بسرعه

وش نسوي يعني كيف نتحمس للتمارين اننا نعملها يوميا ومانتكاسل
انا شخصيا لازم يكون معي احد عشان اتحمس وكذا
وش الحل ووش الدبرة للي مثلي كذا

ابي جسمي يصير واااااو ومو يحوم الكبد
الترهلات
الترهلات
الترهلااااات ح تجنني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي تلاقي كثير فيديوهات في اليوتيوب تعلمك تمارين شد البطن ولا تحتاجي اي ادوات
شوفي لashly bordan
تستفيدي كثير من التمارين حقها


__________________________________________________ __________

اذا لقيتي حححلل علميييييني


__________________________________________________ __________

حاولي تشفطي بطنك على جوا قد ماتقدري واعملي تمارين والله معك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________