عنوان الموضوع : تجربتي مع الريجيم ، ما رايكن فيها؟ -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجربتي مع الريجيم ، ما رايكن فيها؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة اخبركن عن تجربتي في الريحيم لاني جربت عدة طرق واكثر تجربة كانت قاسية هي شوربة الملفوف (الشوربة الحارقة) نزلت ما يقارب 5 كيلو خلال اسبوع بس الصراحة تعبت كثير وكنت حاسة اني عايشة بمجاعة وانا ما حبيت هالريجيم، بس بعد فترة قررت اني اعمل ريجيم بطريقتي الخاصة وبدون ما اتقيد بوجبات معينة وبالارادة وبالعزيمة كل شي ممكن ، رح احكيلكم شو سويت:

اول اشي: منعت حالي من كل شي اسمو حلو او مسليات بانواعه او حتى مشروبات سواء عصير او مع غاز ، بس كنت اشرب مي او شاي او نسكافيه مع سكر دايت..
ثاني شي : الاكل مسموح اكل اي شي بس بكميات محدودة اللي تخليني احس بالشبع فقط مو اكثر من الشبع .بس اهم اشي الخبز يكون دايت يعني خبز اسود مو خبز عادي.
ثالث شي : بيكون عندي وجبتين بس في اليوم فطور وغدا او غدا وعشا او فطور وعشا بس بشرط يكون العشا خفيف يعني مو لحمة وطبيخ...اذا افطرت واتغديت وحسيت بالجوع في الليل مثلا اكل فاكهة واشرب شاي مع سكر دايت ..
رابع شي : كنت اعمل خلطة الاعشاب اللي هي : اكليل الجبل+بابونج+ميرامية . لازم 3 كاسات باليوم خلال اسبوع بس الصراحة داومت عليها نصف الاسبوع وبس مع انو طعمها مقبول .
في النهاية ومن خلال هذا الريجيم انا نزلت 2 و100 غرام في الاسبوع
ولما كملت كمان يومين نزلت كمان 800 غرام يعني ما يقارب 3 كيلو .
انا ناوية انزل كمان 2 كيلو لحتى وصل للوزن المثالي لانو وزني الحالي 60 بدي اوصل لل58 ، الله يقوينا يا رب ، ان شاء الله تستفيدو من تجربتي ، واللي عندها طريقة مجربتها وضعفت عليها تدلنا عليها، وبارك الله فيكن اخواتي...

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انت اصلا وزنك ماهو كبير بس يعطيك العافية نجحتي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jabr al5awatir
انت اصلا وزنك ماهو كبير بس يعطيك العافية نجحتي

يسلمو الله يعافيك ، مزبوط مش كثير كبير بس نسبيا لطولي بلزم انزل كم كيلو ، طولي 165 الوزن المثالي 58
المشكلة كان وزني 55 اول ما تزوجت بس بعد ما ولدت بابني وزني زاد وفي ملابس ما عاد تيجي عليي لهيك حابة ارجع مثل اول ، والله يقدرنا ...


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع توبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة اخبركن عن تجربتي في الريحيم لاني جربت عدة طرق واكثر تجربة كانت قاسية هي شوربة الملفوف (الشوربة الحارقة) نزلت ما يقارب 5 كيلو خلال اسبوع بس الصراحة تعبت كثير وكنت حاسة اني عايشة بمجاعة وانا ما حبيت هالريجيم، بس بعد فترة قررت اني اعمل ريجيم بطريقتي الخاصة وبدون ما اتقيد بوجبات معينة وبالارادة وبالعزيمة كل شي ممكن ، رح احكيلكم شو سويت:

اول اشي: منعت حالي من كل شي اسمو حلو او مسليات بانواعه او حتى مشروبات سواء عصير او مع غاز ، بس كنت اشرب مي او شاي او نسكافيه مع سكر دايت..
ثاني شي : الاكل مسموح اكل اي شي بس بكميات محدودة اللي تخليني احس بالشبع فقط مو اكثر من الشبع .بس اهم اشي الخبز يكون دايت يعني خبز اسود مو خبز عادي.
ثالث شي : بيكون عندي وجبتين بس في اليوم فطور وغدا او غدا وعشا او فطور وعشا بس بشرط يكون العشا خفيف يعني مو لحمة وطبيخ...اذا افطرت واتغديت وحسيت بالجوع في الليل مثلا اكل فاكهة واشرب شاي مع سكر دايت ..
رابع شي : كنت اعمل خلطة الاعشاب اللي هي : اكليل الجبل+بابونج+ميرامية . لازم 3 كاسات باليوم خلال اسبوع بس الصراحة داومت عليها نصف الاسبوع وبس مع انو طعمها مقبول .
في النهاية ومن خلال هذا الريجيم انا نزلت 2 و100 غرام في الاسبوع
ولما كملت كمان يومين نزلت كمان 800 غرام يعني ما يقارب 3 كيلو .
انا ناوية انزل كمان 2 كيلو لحتى وصل للوزن المثالي لانو وزني الحالي 60 بدي اوصل لل58 ، الله يقوينا يا رب ، ان شاء الله تستفيدو من تجربتي ، واللي عندها طريقة مجربتها وضعفت عليها تدلنا عليها، وبارك الله فيكن اخواتي...

حميتك مره قاسية و لو نزلتي بسرعة تردي الوزن اسرع و اكثر
انا اتبعت حمية مع دكتورتي التغذية و مره استفدت لانها علمتني كيف اكل بشكل طبيعي و نزل وزن و ثبت الوزن مع دكتورة فيفيان وهبي بعيد كلينك , حميتها متنوعة و لايوجد حرمان , تاكلي كل ساعتين , تعطيكي بالتفصيل كمية الاكل المسموحة , و تعلمك كيف تدخلي كل الاكل اللي تحبية في الحمية , تشربي 10 اكواب مويه , مشروبات تزيد الحرق مثل الشاي الاخضر اكليل الجبل والقرفة يوميا , يوميا كنت امشي ساعة , و انا اعاني من سليوليت في الارداف علمتني رياضة ساعدتني , لا تحرمي نفسك من الاكل لان الحرمان حسب ماتقول دكتورتي يضعف معدل الحرق في الجسم ... موفقة عزيزتي انشالله اكون فدتك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عفاف القرشي
حميتك مره قاسية و لو نزلتي بسرعة تردي الوزن اسرع و اكثر
انا اتبعت حمية مع دكتورتي التغذية و مره استفدت لانها علمتني كيف اكل بشكل طبيعي و نزل وزن و ثبت الوزن مع دكتورة فيفيان وهبي بعيد كلينك , حميتها متنوعة و لايوجد حرمان , تاكلي كل ساعتين , تعطيكي بالتفصيل كمية الاكل المسموحة , و تعلمك كيف تدخلي كل الاكل اللي تحبية في الحمية , تشربي 10 اكواب مويه , مشروبات تزيد الحرق مثل الشاي الاخضر اكليل الجبل والقرفة يوميا , يوميا كنت امشي ساعة , و انا اعاني من سليوليت في الارداف علمتني رياضة ساعدتني , لا تحرمي نفسك من الاكل لان الحرمان حسب ماتقول دكتورتي يضعف معدل الحرق في الجسم ... موفقة عزيزتي انشالله اكون فدتك

تسلمي على النصيحة فعلا انا حسيت انها قاسية لاني رجعت بعدها بهجوم على الحلو والمسليات صح ما رجعت لوزني القديم بس ما عم بنزل بالوزن زي ما بدي .
مشكلتي ما بشرب مي ما بحب اشربو الا بعد الاكل وشوي مش كثير ما بحبو هاي مصيبة
والرياضة بتحمس يوم يومين وبعدها خلص
انا من فلسطين ما بعرف كيف برنامج دكتورتك بس انا لو بعمل رياضة وبشرب مي بتنحل نص مشكلتي


__________________________________________________ __________

مشكورة علي طرح تجربتك، بالتوفيق لكي وللجميع