عنوان الموضوع : رجيم 5 كيلو ف 5 ايام للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم 5 كيلو ف 5 ايام



الفطور دائما ولمدة 5 ايام
*طرفين توست + لبنه + كوب حليب منزوع الدسم
* الغداء :-
اليوم الاول صدر دجاج مسلوق + طرف توست
اليوم التاني سلطة خضار + تفاحة
اليوم التالت بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع حكة تن مصفاه من الزيت
اليوم الخامس كوب رز + كوب لبن او زبادي
* العشاء:-
دائما العشاء يكون فاكهة وبأي كمية .
* ملاحظة مهمة :
الفاكهة الممنوعة لا تأكل واقصد بالممنوعة التي تسمن متل الموز والمانجا
* ويجب شرب 8 أكواب ماء يوميا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووووووورررررررررررررة


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________