عنوان الموضوع : نصائح لاستخدام الماء في عملية خسارة الوزن -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لاستخدام الماء في عملية خسارة الوزن













نصائح لاستخدام الماء في عملية خسارة الوزن:

- مساء الأنوار كيف الأحوال يا رب تمام تقريبا هذا أول موضوع بالقسم بتمنى أوفق يارب بس بالأول هذه بطاقة صغيرة عن هويتتي

الأسم أمنة
المهنة صيدلنية وطالبة
العمر 20 سنة
الوزن 59 كيلو
الطول 1.73 ...


- أما موضوع اليوم فيدور حول نصائح لاستخدام الماء في عملية خسارة الوزن واليكم هذا:


-شرب كوب من الماء قبل البدء بالطعام عند كل وجبة
و يفضل أن يكون كوبا كبيرا
فأن شرب الماء قبل الطعام يؤدي الى تقليل السعرات اللحرارية بمقدار 75 سعر حراري عند كل وجبة.

...
-استبدال المشروبات الغازية و السكرية بالماء فهو شراب خال تماما من السعرات الحرارية فأن شرب الماء أثناء الطعام أو بعد الوجبات بديل للعصائر و المشروبات الغازية يؤدي الى نقص الوزن بمقدار جيد.

-ان زيادة استهلاك الماء يوميا بمعدل 1.5 لتر يوميا (ما يعادل 6 أكواب) يؤدي الى زيادة حرق السعرات الحرارية و بالتالي خسارة المزيد من الكيلوات و السبب في ذلك يعود الى أن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة لرفع حرارة الماء الى حرارة الجسم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

يسمنووووووو يا عسل هههه مرسي حبيبتي


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووره حبي الله يوفقك


__________________________________________________ __________

جزاك الله الف خير حبيبتي


__________________________________________________ __________

منورين حبايبي هلا وغلا