عنوان الموضوع : بليز ساعدوني حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بليز ساعدوني



سيداتي مشكلتي وزني لازم ينزل 20 كيلو ومو عارفه من فين ابدا وماابغى رجيم ينزل بسرعه ابغى ريجيم ينزل بشهرين 20 كيلو عشان كمان الجسم مايترهل بسرعه بس تكفون دلوني لان زواج اختي بصيف والمشكله ماعندي اراده قويه ابغى انحف قبل الصيف دعواتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي الغاليه
اولا الاراده القويهوحبك للوصول لهدفك ون تنحفي هذا اكبر حافز لك
في موضوع قوة الاراده
وموضوع خطوات تصغير المعده
ورجيمات متعدده وتمارين كثيره ومنوعه
يا ريت تتجولي في القسم واكيد بيسلعدك
المهم حبيبتي
الرجيم ليس الامتناع عن الطعام والشراب
الرجيم هو تقليل كمية الاكل والامتناع التام عن المقالي والايسكريم والشيبس وكل ما هو يحتوي على سعرات حراريه كبيره
افضل رجيم هو رجيم السعرات الحراريه موجود في القسم
اكثري من شرب الماء لانه يسد الجوع وينظف الامعاء ويزيل الدهون ويساعد على الهضم
قللي كمية الاكل يعني لا تقومي وانتي معدتك ممتلئه
واشربي الماء عند الاحساس بالجوع
مارسي التمارين الرياضيه والمشي السريع افضل شي
هناك ايضا مواضيع عن المشي السريع والسعرات التي ينزلها
اتمنى اكون افدتك حبيبتي
والمواضيع اكيد بتفيدك اكثر
وهلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

ان شاء الله تنزلي 20 كيلو وتصيري مثل القمر انا عندي نصايح فادتني كتير عندما عملت رجيم راح اقولك هي انا امس كتبتها للغالية دموع الالم

وراح انقلها لك وتقبلي مروري

يا قلبي فكرتيني بنفسي انا بقولك شئ ان شاء الله يفيدك
اول واهم شئ تحطين هدف يعني تخلي ببالك سبب لرجيم يعني مثلا تقولي انا ابغى انحف علشان البس واكون اشيك وحدة
او علشان ما احد يعلق على جسمي وسمنتي واكون مكان استهزاء لاي شخص
او علشان صحتي
او اي سبب مقنع بالنسبة لك

ثانيا ابغى اقولك شئ مفيد بس اذا عندك قرحة للمعدة لا تستخدمي وهو خل التفاح الطبيعي من عند العطار اسمه خل تفاح الرمحين الطبيعي
وطريقته ملعقة طعام من خل التفاح على كأس ماء بارد بعد الاكل مباشرة


ثالثا اشربي كأس او اثنين من الماء قبل الاكل لانها تخليك تشبعي وتأكلي نصف الكمية


رابعا عندما تحاولي تاكلي اقعدي فكري 10 دقايق في الاضرار الناتجة عن هذا الاكل يمكن تتراجعي وما تاكلي

خامسا في طرق مفيدة وبسيطة للتنحيف والتخسيس قراتها في بعض المنتديات بس للامانة ما جربتها

مثل عصير الاناناس مع الكيوي كوجبة عشاء

الاكثار من اكل الكرنب في كل الوجبات هو مفيد جدا

شرب مغلي البقدونس على الريق

وفي طريقة انا مجربتها وهي ان تمشي بعد كل وجبة طعام لمدة ساعة
حتى اذا ما عندكم حوش او سطح او سير انا كنت امشي في غرفتي او الصالة اقعد رايحة جية رايحة جية لمدة ساعة بعد الاكل ولا تقطعيها بجلوس ودائما استمري عليها

ولا تنسي تدعي انه ربي يشفيك من مرض السمنة انا صرت ادعي في السجود الحمدلله صرت اقدر استحمل الحمية المتبعة دائما ادعي واقول اللهم اشفني من مرض السمنه والشراهة في الاكل

كمان حاولي تبتعدي من المطبخ لاتدخلي الا في الضرورة لانه رائحة الاكل ورؤيته تزيد الرغبة من تناول الطعام

حاولي تشتري جهاز رياضي يناسبك بعد استشارة اي احد عنده خبرة في الاجهزة الرياضية


استمري لمدة شهر وشوفي النتيجة لاتنسيني ادعي ربي يستجيب دعواتي ويبدل حالي لأفضل حال بس انتبهي الخل صحيح مفعوله حلو بس لاتكثري منه واياك تاخذينه على الريق لانه قوي


__________________________________________________ __________

كبريا الالم وجوسي اشكركم على المرور والمعلومات وياريت استمر واقتنع فيها دعواتي لكم


__________________________________________________ __________

شجره بعصافير حبيبتي
هذا واجبي
ولا شكر على واجب
اتمنى اكون افدتك اهم شي عندي


__________________________________________________ __________

مشكورة على المعلومات الحلوه