عنوان الموضوع : تبون تنحفون ادخلو بسررررررررررعه
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تبون تنحفون ادخلو بسررررررررررعه



بسم الله الرحمن الرحيم
اقول لكم عن تجربتي بديت الرجيم في اجازة ال5ايام للطلبة وتحديت نفسي
اول شيء في ال5ايام مشي لمدة 1/2 ساعه قللت من الرزواكل كل شي بر(الشابورة-التوست-الخبز العربي)
كثرت من اكل الاناناس وشرب العصير الغير محلى
حتى لوخربتها اكل اناناس واشرب الكمون مع الليمون
والى اليوم الحمدالله نزلت 7كيلو
لان وزني اول مايديت الرجيم 95والحين صار 86
مع اني مخربتها لي يومين بس لن شاء الله راح استمر
ولواني مستمرة على المشي كان نزلت كثير بس الجهال اي الاطفال والبيت يكفي وانا مشكلتي ماحب مشي البيت احب الكورنيش اكثر
وان شاء الله انكم تستفيدون من تجربتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره
قياتالبيس


__________________________________________________ __________

شكرا على مرورك


__________________________________________________ __________

مشكورة

جزاكى الله خيرا


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________