عنوان الموضوع : تمارين لتخفيف آلام الرقبة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تمارين لتخفيف آلام الرقبة
https://uploads.sedty.com/imagehosting/1_1402432992.gif
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل
من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها
الإنحناء إلى الأمام
https://files.maas1.com/images_cache...090001e4m0.gif
الإنحناء إلى الخلف
https://files.maas1.com/images_cache...090002CRJc.gif
بمقاومة اليد
https://files.maas1.com/images_cache...090002Btg3.gif
بمقاومة الجاذبية
https://files.maas1.com/images_cache...0900032W2Z.gif
التحرك فى نصف دائرة
https://files.maas1.com/images_cache...090003cwue.gif
الإنحناء يمينا و يسارا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عذرا موضوع مكرر
تمارين الرقبة بالصور
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
