ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

عنوان الموضوع : ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ


https://uploads.sedty.com/imagehosting/1_1402432992.gif

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]




اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!




https://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif[ثآنيــآ]

بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره

ثم لتحت وعد للعشره




https://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!

https://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif

[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!




https://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

لراحه بعد تصقح النت

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكورة يا اختى موضوع كثير الاهمية وفعلا ما من احد يهتم بالعين وبجد حقيقة تمارين مفيدة وساجربها فى الحال من اختك فى الله دودوو فؤاد

__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دودوو فؤاد https://said.xplainer.net/sedty/buttons/viewpost.gif مشكورة يا اختى موضوع كثير الاهمية وفعلا ما من احد يهتم بالعين وبجد حقيقة تمارين مفيدة وساجربها فى الحال من اختك فى الله دودوو فؤاد

الف شكر لكي مني اختي على مرورك الرائع

تقبلي تحياتي :اختك همــــــــــــــــــــس

__________________________________________________ __________

الموضوع مكرر مع الشكر

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________