عنوان الموضوع : فوائد التمر -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
فوائد التمر
إذا قامت الأم بإعطاء افراد عائلتها القليل من التمر يوميا وبصورة منتظمة وبأى شكل فإنها تعطيهم بذلك جرعات من الطمأنينة وتجعلهم قريرى العين خاصة الأطفال الذين يمكن أن يحولهم أكل التمر الى الأطفال هادئين ومسالمين. و فوائد التمر كثيرة جداً حتى انه من السكريات السهلة الهضم و كذلك يساعد في حركة الامعاء فهو جيد لمن يعاني من الامساك و في الرجيم ثلاثه حبات منه تساعد على تجنب الصداع الذي يكون بسبب نقصان كمية السكر في الدم ان شاء الله اكون.
كيف نقلل من نسبة الدهون في طعامك:
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون، والتقليل من تناول الأغذية المقلية مثل: الفظائر - - الحلويات - الشوكولاته - المقليات مثل البطاطا.
اختيار السمك أو الدجاج المنزوع الجلد واللحوم الحمراء.
تناول أكثر من 2-3 ملعقه كبيرة من الزيت أو زيت الطعام في اليوم.
تناول غذاء قليل الدهون مع ممارسة الرياضة من 3-4 مرات أسبوعياً.
تناول أغذية متنوعة ومتوازنة في المنزل وعند الاضطرار للأكل خارج المنزل يجب مراعاة اختيار الفاكهة الطازجة، واختيار البهارات لأضفاء النكهة على الخضار والسلطات
مع تحياتي للجميع
منقول للاستفادة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
https://www.sedty.com/vb/imagehostin...1212514428.gif
الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ومهمه
تسلم الايادي يا الغلا
__________________________________________________ __________
اشكرك غاليتي على المعلومات القيمة
والمشاركة المميزة
دمتي بخير
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى https://said.xplainer.net/sedty/buttons/viewpost.gif
https://www.sedty.com/vb/imagehostin...1212514428.gif
الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ومهمه
تسلم الايادي يا الغلا
الشكر ليك حبيبتي على اشرافك لي ومرورك الغالي تسلمي وجزاك الله كل خير
__________________________________________________ __________
موضوع رائع ونقل مميز
مشكوره حبيبتى
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عيسى https://said.xplainer.net/sedty/buttons/viewpost.gif
اشكرك غاليتي على المعلومات القيمة
والمشاركة المميزة
دمتي بخير
تسلمي عزيزتي والشكر لك على المرور الكريم
