مسابقة قسم التمارين الرياضيه -الرشاقة
عنوان الموضوع : مسابقة قسم التمارين الرياضيه -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مسابقة قسم التمارين الرياضيه
هلا وغلا حبيباتي
الحقيقه لاحظت ان الجميع يبحث عن الوصول للرشاقهhttps://forum.sedty.com/imagehosting...1230291769.gif
ولذلك حبيت اسوي هالمسابقه عن افضل تمارين توضع في القسم وتعالج اي جزء في الجسم ومدى الاستفاده منها للجميع وارجوhttps://forum.sedty.com/imagehosting...1264781061.gif
ان تكون مصوره لسهولة التعرف عليها
واكيد الفائده حتكون للجميع
انا في الانتظار https://forum.sedty.com/imagehosting...1264781130.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
كتيييييييييييييييير حلوة فكرة
انا كتير بحب تمارين رياضية ودائما بعمل تمارين رياضية في البيت
وين تزل تمارين
__________________________________________________ __________
السلام اختي ا لعزيزه جوسي اشكر مجهودك الرائع ونشالله اكون من اول المشاركات اتمني التالق والرقي
__________________________________________________ __________
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
https://geozine.free.fr/Geozine/form.../aducteurs.gif
https://geozine.free.fr/Geozine/form...ers/ballon.gif
https://geozine.free.fr/Geozine/form...hiers/2262.gif
https://geozine.free.fr/Geozine/form...chiers/gym.gif
https://geozine.free.fr/Geozine/form.../fessiers2.gif
https://geozine.free.fr/Geozine/form...rs/fesses4.gif
https://geozine.free.fr/Geozine/form...-fessier-6.gif
__________________________________________________ __________
مشكورين حبيباتي
مشرفتنا الخاشعه بدايه موفقه وان شاء الله يستفيدوا الجميع منها بالتوفيق يا رب
الحقيقه هذه تمارين تفيد جميع اعضاء الجسم
للافخاذ
وبعدين البطن
وعضلات الفخذ الاماميه والخارجيه
وكمان للمؤخره
والخصر
فعلا تمارين مميزه
كلها والله اسويها مع المدربه كانها موجوده امامي مشكوره الخاشعه
ننتظر الجميع
__________________________________________________ __________
هلا وغلا مشرفتنا
نزلي التمارين في نفس الموضوع حقك
نورتينا يا قلبي زياره عسلhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-yds6b3uo.gif
