رجيم الزبادي وصدري حمية و رشاقة

عنوان الموضوع : رجيم الزبادي وصدري حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم الزبادي وصدري



سلام بنات انا قبل شهر كان مع عرس اختي وانا وزني 82 كيلو بداءت رجيم الزبادي وهو علبة صغيرة الزبادي الصبح مع 3-7 تمرات عدد فردي والغداء اي شي مومشكلة بس ابداء بالسلطة وبعدين اكل والعشاء زبادي وكوب حليب او عصير زي ماتحبي مع شرب 5-8 لتر ماء نزلت وصار وزني لان 75 كيلو https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
بس المشكلة ان صدري مرة بان كبير واترهل https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif وماعرف ايش اسوي له ممكتن تساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

عجبني رجيمك جاري التنفيذ
وصدرك سوي لة رياضة خاصة اكيد راح يفيدك

__________________________________________________ __________

كم المدة الى نزلتي فيها

__________________________________________________ __________

شوفي تمارين لشد الصدر ع اليوتيوب

__________________________________________________ __________

حسب نوع الجسم بس انا نزلت في اسبوعين

__________________________________________________ __________

سوي تمارين خاصه لهادي لمنطقه