رجيم 5 كيلو ف 5 ايام حمية و رشاقة

عنوان الموضوع : رجيم 5 كيلو ف 5 ايام حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم 5 كيلو ف 5 ايام



الفطور دائما ولمدة 5 ايام
*طرفين توست + لبنه + كوب حليب منزوع الدسم
* الغداء :-
اليوم الاول صدر دجاج مسلوق + طرف توست
اليوم التاني سلطة خضار + تفاحة
اليوم التالت بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع حكة تن مصفاه من الزيت
اليوم الخامس كوب رز + كوب لبن او زبادي
* العشاء:-
دائما العشاء يكون فاكهة وبأي كمية .
* ملاحظة مهمة :
الفاكهة الممنوعة لا تأكل واقصد بالممنوعة التي تسمن متل الموز والمانجا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

شكرا

__________________________________________________ __________

مشكورة عالرجيم

ودي اجربه متنوع ما يملل بس وين الإرادة <<< ما تركد بلا تخبيص https://said.xplainer.net/images/smi...8-vzp7onvp.gif

__________________________________________________ __________

[I ]بارك الله فيك


[/I]

__________________________________________________ __________

شكرا لك

__________________________________________________ __________