التونة تساعد على انقاص الوزن -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : التونة تساعد على انقاص الوزن -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
التونة تساعد على انقاص الوزن
https://www.gn4me.com/health/uploadI...health1170.jpg
أثبت باحثون أستراليون أن تناول التّونة والسّلمون أو السّمك الغنيّ بالأحماض الدهنيّة، من الممكن أن يشكل جزءاً من خطّتك لإنقاص الوزن.
https://www.la7odood.com/vb/upload/0405/Bow16.gif
ويؤكد البحث أن تناول هذه الأنواع من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يحمي منّ أمراض القلب وتصلب الشرايين وبعض السرطانات والتهاب القولون ومرض الصدفية والتهاب المفاصل والربو، كما ترفع مقاومة الجسم ضد الفطريات.
https://www.la7odood.com/vb/upload/0405/Bow16.gif
كما أن سمك الماء البارد مثل السلمون والتّونة والقد والماكريل غني بالأحماض الدهنيّة (الأوميجا3 ).
ويوضح الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة أهمية دهون
اوميجا 3 الموجودة في الأسماك.
https://www.la7odood.com/vb/upload/0405/Bow16.gif
دهون هذه المجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة و التي لا يتم إنتاجها في الجسم مما يحتم بالضرورة الحصول عليها من مصادر خارجية، كما توجد العديد من العوامل التي تؤثر في نسبتها سلبا، مثل التدخين والإفراط في شرب القهوة لوجود مواد النيكوتين والكافيين وكذلك الضغوط النفسية.
https://www.la7odood.com/vb/upload/0405/Bow16.gif
وقد وجد أيضا أن نقصها يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب الإصابة بالخرف المبكر ويؤثر على التفكير والذاكرة.كما تعتبر أوميجا 3 من مضادات الاكتئاب.
https://www.la7odood.com/vb/upload/0405/Bow16.gif
وتعتبر الأسماك الصغيرة ذات اللحم الداكن مثل التونة، الرنجة، السلمون، الماكريل، الأنشوجة، السردين والكركند من أهم مصادر دهون أوميجا 3.
https://www.la7odood.com/vb/upload/0405/Bow16.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعطيك العافية عزيزتي
ماقصرتي
__________________________________________________ __________
تــــــــسلمين عمري على المــــــــشاركه الحــــــــلووه
وعـــــــساك على القوه عـــــمري
__________________________________________________ __________
تسلمين ام ليان
مشكوووورة يالغالية
نصيحه قيمة جدا
دمت بود
__________________________________________________ __________
ما شاء الله ام ليان موضوعك مفيد جدا عزيزتي مشكوره
__________________________________________________ __________
اختي ام ليان ساقوم بنقل الموضوع لقسم الدايت بعد اذنك مع الشكر
