وجبة كل ساعتين حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : وجبة كل ساعتين حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
وجبة كل ساعتين
بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعةشريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوره يا الغاليه
موضوع رائع واكيد بيستفيدوا منه البنات
وياهلا وغلا
__________________________________________________ __________
ألف شكر على الرد الجميل https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
__________________________________________________ __________
شكرا جزيلا
__________________________________________________ __________
مشكورة على المورور
__________________________________________________ __________
