عنوان الموضوع : وجبة كل ساعتين حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وجبة كل ساعتين



بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعةشريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره يا الغاليه
موضوع رائع واكيد بيستفيدوا منه البنات
وياهلا وغلا


__________________________________________________ __________

ألف شكر على الرد الجميل


__________________________________________________ __________

شكرا جزيلا


__________________________________________________ __________

مشكورة على المورور


__________________________________________________ __________