افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور -لحياة سعيدة

عنوان الموضوع : افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور -لحياة سعيدة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور


https://uploads.sedty.com/imagehosting/1_1402432992.gif



https://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/00087847770.gif

التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه

https://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/00588620840.gif

التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)

https://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/01478065400.gif

التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .


https://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/02528653070.gif

https://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/03470644650.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

رووووووووووووووووووووعه اللع يعطيك العافيه طيب اللي تبي تكبر صدرها كيف؟

__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه

__________________________________________________ __________

بارك الله بيج

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________