عنوان الموضوع : ....ملاحضات هامه عند عما الرجيم ...
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

....ملاحضات هامه عند عما الرجيم ...






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ]ملاحضات هامه عند عمل الرجيم[CODE
اولا . يجب التخفيف من الاكل قدر المستطاع .
ثانيا .يجب الاكثار من الماء اقل شي 8 اكواب يوميا .
ثالثا .يجب اكل الخضار والفواكه غير الموز والبطاطا .
رابعا .يجب عمل الرياضه يوميا والاهم المشي السريع .
خامسا .يجب الاستمرار عليه شهر او شهرين او ثلاث على حسب الوزن ونوع الجسم .
سادسا . يجب تجنب المشروبات الغازيه والمنبه والحلويات والسكر والشوكلاته .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________