الكسل:((( لصحتك
عنوان الموضوع : الكسل
(( لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الكسل
توني مسجله بالمنتدى ولا اعرف فيه شيء بس قلت يمكن هينا انزله لانه من الصحه
وشكراً
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
أطعمة سحرية ومفيدة تمد جسمك بالطاقة والنشاط
يعلم الجميع أن ما نأكله يؤثر على جسمنا بشكل فعال ، فالنظام الغذائي الخاص بنا يكون له تأثير على صحتنا بمجموعة مختلفة من الطرق ، فهو يؤثر على مستويات الطاقة الخاصة بالجسم .
1 - الشوفان يعتبر أحد الأطعمة التي تساعد على تعزيز الطاقة الأولية ، فهو يحتوي على كربوهيدرات بطيئة الاحتراق ، التي توفر لجسمك الطاقة المستمرة ويحتوي أيضاً على فيتامين b ، الذي يساعد في الحفاظ على حالة تأهب جسمك .
2- الموز من الأطعمة التي تحتوي على طاقة لا تصدق ، فهو يحتوي على البوتاسيوم المليء بالطاقة , كما يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على سكريات يتم هضمها بسهولة مما يساعد على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة .
3- اللوز والمكسرات والتي تعتبر من المغذيات لأنها مليئة بأوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية ، والتي تعتبر ضرورية للتنبه العقلي .
4- السبانخ فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد على الحفاظ على الجسم سليم وقوي .
5- العدس والذي يعتبر جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الخاص بك ، فهو مليء بالبروتين والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن .
6- الجوز فهو يمثل كمية كبيرة من الطاقة لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد والبوتاسيوم والزنك .
7- الشوكولا الداكنة التي تعطيك دفعة قوية من الطاقة لأنها تحتوي على الكافيين والثيوبرومين لتنشيط جسمك .
8- الأرز البني فهو يوفر الكثير من الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق للحفاظ على جسمك مستعداً لأي شيء .
9- بذور السمسم فهي مليئة بالمعادن الضرورية للحفاظ على الحيوية والنشاط ، كما يمكنك استخدامها مع العسل والزبادي للحصول على أفضل النتائج .
10- المياه والتي تعتبر من أفضل الأشياء لزيادة الطاقة والحيوية بالجسم فشرب كميات كافية يضمن كمية كبيرة من النشاط لجسمك لذلك عليك شرب 8 أكواب من الماء يومياً .
تحياتي
__________________________________________________ __________
هلا فيكي اختي بيناا
بالاضافة للكلام الي حكته الاخت الي ققبلي
عليكي بعمل تحليل قوة دم وحديد وبي تولف
وبالشفاء ان شاء الله
__________________________________________________ __________
مشكوررررررررررررررررررره
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
